Rempah Pengganti Gula

Rempah Pengganti Gula yang Kaya Akan Cita Rasa

Rempah Pengganti Gula – Anda tentu tidak pernah melewatkan gula sebagai salah satu bahan penyedap alami di setiap masakan. Namun, ingatkah Anda bahwa kebanyakan makan gula bisa memicu diabetes? Tenang saja, sebenarnya Anda bisa menggunakan sejumlah rempah-rempah alami sebagai bahan pengganti gula, lho.

Pilihan rempah-rempah yang bisa jadi bahan pengganti gula

  • Vanili

Vanili berasal dari tanaman Vanilla planifolia, sejenis kacang polong berbentuk panjang dan tipis. Tanaman ini berwarna cokelat gelap dan mengeluarkan aroma yang manis. Tanaman vanila dapat diolah menjadi ekstrak vanila atau serbuk vanili yang banyak digunakan sebagai bumbu masakan pengganti gula.

Vanili termasuk golongan polifenol yang memiliki sifat antioksidan yang kuat. Karena itu, asupan vanili pada makanan dapat membantu mencegah kerusakan pada sel-sel tubuh dan jaringan dan menangkal radikal bebas.

Bagi Anda yang memiliki masalah kolesterol tinggi, menambahkan vanili ke dalam makanan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tubuh. Bahkan, rempah yang satu ini juga dapat membantu meredakan radang sendi, asam urat, dan kondisi peradangan lainnya.

  • Kayu manis

Sama seperti namanya, kayu manis memiliki rasa manis alami yang dapat digunakan dalam bentuk bubuk maupun kayu kering. Rempah-rempah ini umumnya digunakan sebagai pengganti gula meja atau gula merah yang biasa Anda gunakan.

Menurut Dr. Axe, manfaat kayu manis antara lain menghambat pelepasan gula ke dalam aliran darah sehingga mencegah perasaan ngidam makanan manis. Alhasil, berat badan dan gula darah Anda tidak akan cepat naik setelah makan.

Selain itu, kayu manis mengandung nol gula dan kalori sehingga sangat aman digunakan oleh orang yang memiliki masalah diabetes. Maka itu, jangan ragu untuk menambahkan sejumput bubuk kayu manis ke dalam sajian kopi, teh, yogurt, atau oatmeal kesukaan Anda.

  • Kapulaga

Kalau Anda mencari pemanis alami yang lebih aman dari gula, cobalah kapulaga. Ya, rempah-rempah yang satu ini dapat digunakan sebagai pengganti gula karena memiliki rasa yang cukup manis.

Kapulaga diyakini memiliki sifat antioksidan sehingga mampu mencegah penyakit jantung dan kanker. Selain itu, kandungan antioksidannya juga dapat membantu memperkuat sel-sel tubuh saat melawan efek radikal bebas yang dapat memicu timbulnya penyakit.

Nah, Anda bisa menambahkan kapulaga ke dalam bumbu masakan kari, gulai opor, bahkan sajian makanan manis seperti kue dan roti manis.

  • Cengkeh

Cengkeh yang selama ini Anda gunakan merupakan kuncup bunga yang berasal dari pohon cengkeh. Rempah-rempah yang satu ini memiliki aroma yang khas dan rasa manis. Itulah mengapa cengkeh banyak digunakan sebagai pengganti gula pada berbagai jenis masakan dan sajian teh.

Cengkeh mengandung serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan. Selain itu, cengkeh juga mengandung senyawa bernama eugenol, suatu antioksidan alami yang nyatanya lima kali lebih ampuh menangkal radikal bebas daripada vitamin E.

  • Buah pala

Anda mungkin sering menggunakan buah pala untuk memberikan rasa sedikit pedas pada makanan. Nah, siapa sangka buah pala juga bisa digunakan sebagai pengganti gula dan penyedap rasa pada sajian sup dan makanan lainnya.

Buah pala diketahui memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Salah satu komponen buah pala mirip dengan mentol, yaitu sama-sama dapat menghilangkan rasa sakit secara alami. Dengan menambahkannya sebagai bumbu masakan, Anda bisa mengurangi nyeri yang terkait dengan luka, stres parah, dan berbagai jenis peradangan seperti Arthritis.

  • Jahe

Bagi Anda yang sedang diet dan ngidam makanan manis, Anda tentu harus memutar otak untuk meredam keinginan makan gula. Jangan khawatir, Anda bisa mengganti gula dalam makanan dengan jahe.

Dengan menggunakan jahe, hidangan Anda akan memiliki aroma yang kuat, sedikit rasa manis, dan agak pedas. Gunakan jahe pada makanan dengan cara ditumbuk, diparut, atau dibakar terlebih dahulu sebelum mencampurkannya ke dalam masakan.

Texas Hold Poker

Texas Hold Poker Gim Judi Online Yang Menarik Saat Ini

Texas Hold Poker adalah game yang memberikan penghargaan pada permainan yang bagus. Jelas ada sedikit keberuntungan yang terlibat. Tetapi sebagian besar pemain yang baik akan mengalahkan pemain yang buruk. Ikuti aturan ini untuk meningkatkan peluang Anda untuk menang.

Ketahui Posisi Anda

Posisi terbaik di Texas Hold ‘Em adalah “pada tombol.” Ketika Anda berada di tombol, Anda adalah orang terakhir yang bertindak dalam tiga dari empat ronde pertaruhan setelah gagal, belokan, dan sungai. Ketika giliran Anda, Anda memiliki pengetahuan penuh tentang berapa banyak pemain lain yang masih ada di tangan dan Anda dapat membuat keputusan yang jauh lebih banyak informasi tentang berapa banyak taruhan jika ada da;am permainan texas hold poker.

Posisi terburuk adalah si kecil buta. Setelah gagal, belokan, dan sungai, Anda harus bertindak terlebih dahulu. Terkadang Anda dapat menggunakan ini untuk keuntungan Anda dengan bermain agresif, tetapi jauh lebih baik untuk bertindak terakhir.

Fokus pada jumlah total pemain yang tersisa di meja. Sebuah tangan yang tidak boleh dimainkan dengan tujuh pemain bisa menjadi kuat ketika Anda turun ke dua atau tiga karena ada sedikit kompetisi di meja. Juga, semakin sedikit pemain di sana, semakin sering Anda dipaksa untuk bertaruh (tirai), sehingga Anda harus lebih agresif.

Apa yang Anda Ketahui Dalam Bermain Texas Hold ’em Poker?

Berkonsentrasi Pada Pemain Lain

Sangat mudah untuk terjebak di tangan Anda sendiri dan melupakan pemain lain. Tetapi Anda perlu mengetahui berapa banyak chip yang mereka miliki. Hitungan kasar, belum tentu hitungan spesifik, kartu apa yang bisa mereka miliki, dan kartu terbaik apa yang dapat diberikan kepada kartu komunitas yang Anda bagikan dengan orang lain.

Tren Menonton Pemain Juga Bisa Membantu

Cobalah untuk menentukan siapa yang menggertak dan siapa yang memainkan permainan yang lebih ketat. Jika seorang pemain secara konsisten tidak pernah bertaruh lebih dari $ 10 dan tiba-tiba datang dengan taruhan $ 50, Anda harus waspada. Ini indikasi bagus bahwa pemain memiliki sesuatu yang solid.

Jika seorang pemain kehilangan tangan yang cukup besar dan kemudian kembali dengan taruhan besar. Pemain itu mungkin bertaruh secara ceroboh karena frustrasi. Ini bukan waktu yang buruk untuk mendorong balik selama Anda memiliki tangan yang kuat untuk melakukannya  karena seseorang yang bermain seperti itu tidak mungkin terlipat.

Jangan Biarkan Pemain Lain Melihat Kegagalan secara Gratis

Jika Anda memiliki tangan yang cukup kuat untuk melihat kegagalan, jangan biarkan pemain lain melihatnya secara gratis dalam BandarQ poker. Setidaknya naikkan dengan taruhan minimum. Para pemula senang melihat kegagalan semurah mungkin, tetapi berbahaya membiarkan mereka melakukannya.

Katakanlah tangan Anda adalah AK dan pemain lain memiliki 7-4 dan 10-5. Anda harus bisa mengeluarkan keduanya dari tangan sebelum gagal. Tetapi jika Anda membiarkan mereka melihat kegagalan hanya untuk harga orang buta besar, bencana bisa melanda. Dalam hal ini, 10-9-8 akan menjadi yang terburuk  Anda tidak memiliki apa-apa, dan salah satu lawan Anda memiliki hasil imbang lurus terbuka sementara yang lainnya memiliki sepasang 10-an. Anda telah menyia-nyiakan awal yang bagus.

Apa yang Harus And Hindari Dalam Bermain Texas Hold ’em Poker?

Jangan Takut Keluar Setelah Gagal

Melipat tangan setelah gagal sulit untuk beberapa pemain pemula. Itu tidak baik bagi Anda dan jika orang lain memiliki J, Anda tiba-tiba diunggulkan. Bahkan jika A atau K, atau keduanya, muncul, Anda akan kalah dari tiga Js. Jika kegagalan tidak memperbaiki tangan Anda, dan Anda tidak memegang pasangan yang besa, pikirkan keras untuk keluar.

Kadang-kadang, Anda harus keluar setelah kegagalan bahkan ketika Anda mungkin berpikir itu akan terjadi pada Anda. Katakanlah Anda bertahan dengan Q-6, dan kegagalannya adalah K-10-6. Kecenderungan alami adalah berkonsentrasi pada apa yang berjalan dengan benar. Bukankah itu hebat?  tetapi K dan 10 sangat berbahaya Anda memiliki pasangan rendah, artinya setiap pemain lain dengan K atau 10 ada di depan Anda.

Mainkan Smart on the Turn dan the River

Mengikuti tip-tip sederhana ini akan membantu Anda menjadi pemain yang lebih baik di tikungan dan sungai. Jika Anda memegang undian setelah belokan  yaitu Anda membutuhkan satu kartu lagi untuk mendapatkan kartu yang bagus, biasanya yang lurus atau rata cobalah untuk sampai ke sungai semurah mungkin. Anda yakin memiliki tangan terbaik setelah belokan, buatlah mahal bagi lawan untuk melihat sungai. Jika kartu komunitas menyertakan pasangan, ingatlah bahwa Anda mungkin menghadapi rumah penuh.

Jika papan menunjukkan tiga kartu dengan jenis yang sama, hati-hati terhadap lawan yang memegang flush dalam permainan texas hold ’em poker. Setelah sungai, keputusan Anda untuk memeriksa, bertaruh, melipat atau menelepon hanya dapat didasarkan pada nilai kartu Anda yang sudah terwujud. Anda tidak lagi memiliki potensi untuk memperbaiki tangan Anda. 

Penyebab Stroke Ringan

Penyebab Stroke Ringan yang Perlu Anda Waspadai

Penyebab stroke ringan atau Transient Ischemic Attack (TIA) pada dasarnya sama dengan stroke secara umum. Kondisi ini terjadi akibat berkurangnya suplai darah ke otak karena adanya gumpalan darah yang menyumbat pembuluh darah otak. Ingin tahu faktor apa saja yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena stroke ringan? Mari simak ulasan berikut!

Pada kasus TIA, penyumbatan aliran darah hanya terjadi sebentar dan suplai darah akan kembali normal sebelum ada kerusakan di otak. Ini sebabnya, gejala stroke ringan yang muncul hanya berlangsung beberapa menit hingga beberapa jam.

Sumbatan tersebut biasanya disebabkan oleh gumpalan darah atau plak (aterosklerosis) yang menghambat aliran darah pada otak. Selain karena plak atau bekuan darah, sumbatan aliran darah otak juga bisa terjadi karena adanya gelembung udara atau emboli udara pada pembuluh darah otak.

Meski dapat membaik dengan sendirinya, stroke ringan ini tetap perlu mendapatkan perawatan medis secepatnya. Jika tidak diobati, stroke ringan berpotensi menyebabkan stroke atau kerusakan otak permanen.

Faktor Risiko Stroke Ringan

Berikut ini adalah sejumlah faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami stroke ringan:

Gaya hidup tidak sehat

Seseorang yang gaya hidupnya tidak sehat lebih berisiko untuk mengalami TIA. Kebiasaan atau gaya hidup tidak sehat yang dimaksud adalah merokok, kurang olahraga, terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak dan asin, sering mengonsumsi alkohol, dan menggunakan narkoba.

Penyakit tertentu

Stroke ringan juga lebih berisiko terjadi pada orang yang memiliki kondisi medis tertentu, seperti:

  • Hipertensi.
  • Diabetes.
  • Kolesterol tinggi.
  • Obesitas.
  • Masalah pada jantung, seperti gagal jantung, penyakit jantung, dan aritmia.
  • Memiliki riwayat serangan TIA atau stroke sebelumnya.
  • Kelainan darah, seperti penyakit sel sabit dan darah mudah membeku.

Usia

Menurut berbagai penelitian, orang berusia lanjut atau yang usianya lebih dari 55 tahun dikatakan lebih berisiko terkena serangan TIA dibandingkan orang yang lebih muda. Namun tidak semua kasus stroke ringan terjadi pada kelompok usia tua. Orang berusia muda pun bisa terkena kondisi ini.

Keturunan

Faktor genetik atau keturunan juga memiliki peranan dalam menyebabkan stroke ringan. Artinya, jika ada anggota keluarga sedarah Anda yang pernah mengalami stroke atau TIA, maka Anda juga berisiko terkena stroke ringan.

Gejala stroke ringan yang tidak berlangsung lama dan tidak mengakibatkan kerusakan permanen pada otak membuat kebanyakan orang menganggap remeh kondisi ini. Padahal jika dibiarkan, stroke ringan dapat berkembang menjadi penyakit stroke yang berbahaya.

Guna mencegah hal itu terjadi, setiap orang perlu melakukan upaya pencegahan sejak dini, yakni dengan mencegah penyumbatan pembuluh darah otak sebagai penyebab stroke ringan.

Caranya adalah dengan menerapkan pola hidup sehat, seperti menghindari asap rokok ataupun merokok, membatasi konsumsi makanan tinggi lemak, gula, dan garam, rutin berolahraga, membatasi konsumsi alkohol, dan tidak mengonsumsi obat-obatan terlarang.

Jika terdapat gejala stroke ringan yang muncul mendadak, seperti kelemahan atau lumpuh pada bagian tubuh tertentu, Parestesia, sulit bicara, kehilangan keseimbangan tubuh, dan pingsan, segeralah berobat ke dokter terdekat.

Makan Mie Shirataki

Makan Mie Shirataki, Benarkah Dapat Menurunkan Berat Badan?

Makan Mie Shirataki – Dari berbagai jenis mi yang dijual di pasaran, pernahkah Anda mendengar atau melihat mie shirataki? Mie shirataki yang khas dengan warna putih agak bening ini, disebut-sebut bisa membantu untuk mendukung program diet penurunan berat badan. Benarkah demikian?

Apa kandungan zat gizi yang ada di dalam mie shirataki?

Belakangan ini, pamor mie shirataki memang tampak sedang naik daun. Pasalnya, mie shirataki dikabarkan baik untuk Anda yang sedang diet menurunkan berat badan. Namun sebelum mencari tahu lebih lanjut mengenai hal tersebut, tidak ada salahnya untuk mengulik menganai kandungan zat gizi di dalam mie yang satu ini.

Mie shirataki adalah jenis mi yang diolah dari akar tanaman konjac (konnyaku), atau yang sering disebut sebagai serat glucomannan. Itulah mengapa mie shirataki juga dikenal dengan nama mie konjac.

Konjac atau konnyaku sendiri, merupakan tanaman umbi-umbian yang biasanya tumbuh di negara Jepang, Cina, dan beberapa wilayah di Asia Tenggara. Selain diolah menjadi mi, akar tanaman konjac juga sering dijadikan bahan baku dalam pembuatan tahu, makanan ringan, maupun dibentuk menyerupai nasi.

Namun sebelum diolah menjadi mie shirataki dan beberapa jenis makanan lainnya, akar tanaman konjac akan diolah menjadi tepung terlebih dahulu. Setelah itu, tepung yang dihasilkan baru dibuat menjadi aneka macam makanan, termasuk mie shirataki yang dikabarkan bisa untuk diet.

Secara keseluruhan, mie shirataki mengandung cukup banyak air dan serat, tapi sedikit kandungan lemak, protein, dan kalori di dalamnya. Menariknya, mie shirataki juga rendah kandungan karbohidrat, sehingga aman untuk mencegah kenaikan gula darah.

Melihat berbagai kandungan zat gizi tersebut, mungkin membuat Anda bertanya-tanya mengenai kebenaran mie shirataki yang disebut-sebut bisa untuk diet.

Benarkah bisa membantu untuk diet?

Sebenarnya, mie shirataki bisa menjadi salah satu pilihan makanan untuk mendukung progam diet dalam menurunkan berat badan. Ini karena shirataki memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu mempertahankan rasa kenyang lebih lama.

Alhasil, porsi dan frekuensi makan Anda bisa jadi lebih sedikit, seperti hasil yang didapatkan oleh penelitian dalam jurnal Obesity Review. Turut menambahkan hal tersebut, sebuah penelitian yang diterbitkan oleh jurnal Diabetes Research and Clinical Practice, mengungkapkan hasil serupa.

Faktanya, mengonsumsi sumber makanan yang mengandung serat glucomannan bisa membantu menurunkan kadar hormon ghrelin. Hormon ghrelin adalah hormon yang bertugas untuk mengirimkan sinyal lapar ke otak, sehingga membuat nafsu makan meningkat.

Namun di sisi lain, penelitian yang ada pada Journal of Obesity, menemukan hasil sebaliknya. Penelitian yang dilakukan selama 8 minggu ini, tidak menemukan adanya perbedaan penurunan berat badan meski sama-sama minum serat glucomannan.

Baik itu pada orang yang berat badannya berlebih, maupun orang yang berat badannya ideal. Di mana serat glucomannan ini merupakan bahan dasar mie shirataki, kerap dimakan untuk diet.

Hal ini diduga karena glucomannan yang diminum berbentuk tablet suplemen, dan kemungkinan memiliki efek yang sama seperti makan mie shirataki. Secara garis besarnya, penelitian yang ada hanya melibatkan kandungan serupa yang juga terdapat di dalam mie shirataki.

Sejauh ini, belum ada penelitian secara khusus yang benar-benar membahas bahwa shirataki bisa dimanfaatkan untuk diet menurunkan berat badan.

Hati-hati, makan rendah karbo terlalu sering juga bisa berdampak buruk

Selain belum terbukti sepenuhnya secara ilmiah, ada hal lain juga yang sebaiknya diperhatikan sebelum makan mie shirataki setiap hari. Seperti yang sudah Anda tahu, mie shirataki kerap dimanfaatkan untuk diet berat kandungan karbohidratnya yang rendah.

Ketika asupan karbohidrat yang diterima oleh tubuh terlalu sedikit, terlebih berlangsung setiap hari, otomatis kadar Insulin tubuh bisa menurun drastis. Kondisi ini kemudian memicu pelepasan lemak sebagai pengganti sumber energi.

Akibatnya, tubuh memproduksi banyak asam lemak bernama keton. Dalam kondisi kelaparan atau kekurangan asupan karbohidrat, keton dapat memberikan sejumlah energi guna menunjang kerja otak.

Sayangnya, jika berlangsung dalam waktu yang cukup lama, zat keton ini berisiko mengganggu fungsi tubuh. Inilah salah satu hal yang membuat Anda tidak dianjurkan membatasi jumlah asupan karbohidrat terlalu lama.

Jika berencana untuk diet menurunkan berat badan dengan rutin makan mie shirataki, ada baiknya untuk mengonsultasikannya terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi Anda.

AS-China Siap Berunding

AS-China Mau Berunding Oktober, Akhiri Perang Dagang?

AS-China Siap Berunding – Bursa Wall Street AS diprediksi akan dibuka menguat pada perdagangan Kamis ini (5/9/2019). Hingga pukul 10:00 WIB, kontrak futures Dow Jones mengimplikasikan kenaikan sebesar 276 poin pada saat pembukaan perdagangan malam hari ini, atau nyaris 300 poin.

Adapun S&P 500 dan Nasdaq Composite diimplikasikan naik masing-masing sebesar 29 dan 99 poin.

Untuk diketahui, pada perdagangan Rabu kemarin (4/9/2019), atau tadi pagi waktu Indonesia, ketiga indeks saham utama di AS tersebut membukukan apresiasi yang signifikan: indeks Dow Jones menguat 0,91%, indeks S&P 500 melesat 1,08%, dan indeks Nasdaq Composite melejit 1,3%.

Wall Street diprediksi masih akan melaju di zona hijau pada hari ini (malam nanti), seiring dengan kabar gembira yang hadir terkait dengan perang dagang AS-China.

AS-China Siap Berunding, Akankah Perang Dagang ini Berakhir?

Kamis ini Kementerian Perdagangan China mengatakan bahwa delegasi kedua negara melakukan perbincangan via sambungan telepon pada pagi hari ini. Perbincangan via sambungan telepon ini melibatkan berbagai tokoh penting seperti Wakil Perdana Menteri China Liu He, Gubernur Bank Sentral China Yi Gang, Kepala Perwakilan Dagang AS Robert Lighthizer, serta Menteri Keuangan AS Steven Mnuchin.

Hasilnya, kedua belah pihak menyepakati gelaran negosiasi dagang secara tatap muka pada awal bulan depan, dilansir dari CNBC International. AS dan China akan menggelar negosiasi tersebut di Washington, D.C. yang merupakan ibu kota dari AS.

Menurut pernyataan resmi dari Kementerian Perdagangan China, kedua belah pihak akan menggelar konsultasi pada pertengahan bulan ini sebagai bagian dari persiapan negosiasi tatap muka di awal bulan depan.

Lantas, asa damai dagang AS-China yang sempat redup kini kembali membuncah. Sebelumnya, menurut sumber-sumber yang mengetahui masalah tersebut, pejabat pemerintahan AS dan China disebut sedang kesulitan untuk menyetujui gelaran negosiasi dagang secara tatap muka, melansir Bloomberg.

Penyebabnya, AS menolak permintaan dari Beijing untuk menunda pengenaan bea masuk baru bagi produk impor asal China yang dimulai pada akhir pekan kemarin.

Seperti yang diketahui, pada tanggal 1 September waktu setempat AS resmi memberlakukan bea masuk baru sebesar 15% yang menyasar produk impor asal China senilai US$ 112 miliar. Pakaian, sepatu, hingga kamera menjadi bagian dari daftar produk yang diincar AS pada kesempatan ini.

Di sisi lain, aksi balasan dari China berlaku selepas AS bersikeras menerapkan bea masuk baru terhadap Beijing. China mengenakan bea masuk baru yang berkisar antara 5-10% bagi sebagian produk yang masuk dalam daftar target senilai US$ 75 miliar. Daging babi, daging sapi, dan berbagai produk pertanian lainnya tercatat masuk dalam daftar barang yang menjadi lebih mahal per tanggal 1 September kemarin.

Untuk diketahui, AS masih akan mengenakan bea masuk baru terhadap berbagai produk impor China lainnya pada tanggal 15 Desember. Jika ditotal, nilai barang yang terdampak dari kebijakan AS pada hari ini dan tanggal 15 Desember nanti adalah US$ 300 miliar, dilansir dari CNBC International.

Sementara itu, sisa barang dalam daftar target senilai US$ 75 miliar yang hingga kini belum dikenakan bea masuk baru oleh China, akan mulai terdampak pada tanggal 15 Desember.

Diharapkan, gelaran negosiasi dagang pada awal bulan depan bisa membawa kedua negara meneken kesepakatan dagang, sekaligus menghindarkan perekonomian AS dari yang namanya hard landing alias perlambatan pertumbuhan ekonomi yang signifikan.

Untuk diketahui, pada tahun 2018 International Monetary Fund (IMF) mencatat perekonomian AS tumbuh sebesar 2,857%, menandai laju pertumbuhan ekonomi tertinggi sejak tahun 2015.

Pada tahun 2019, IMF memproyeksikan pertumbuhan ekonomi AS melambat menjadi 2,6%. Untuk tahun 2020, pertumbuhan ekonomi AS diproyeksikan kembali merosot menjadi 1,9% saja.

Tanda-tanda bahwa perekonomian AS akan mengalami hard landing sudah sangat terlihat. Pada hari Selasa (3/9/2019), Manufacturing PMI periode Agustus 2019 versi Institute for Supply Management (ISM) diumumkan di level 49,1, menandai kontraksi aktivitas Manufaktur pertama di AS sejak tahun 2016.

Pole Dance

Pole Dance, Olahraga Seksi yang Punya Banyak Manfaat

Pole Dance – Anda mungkin selama ini membayangkan pole dance hanya sebagai tarian nakal yang dipertunjukkan di klub-klub malam. Namun, pole dancing sebetulnya termasuk jenis olahraga tari yang menyimpan banyak manfaat untuk tubuh. Begitu ungkap International Pole Dance Fitness Association (IPDFA). Manfaat pole dance bahkan dapat disetarakan dengan latihan kekuatan intensitas tinggi (HIIT).

Manfaat pole dance untuk kesehatan tubuh

  • Mengatasi sakit atau nyeri kronis

Mengutip dari Healthline, harmonisasi gerakan tarian pole bisa membantu mengatasi gejala nyeri kronis.

Olahraga ini memanfaatkan semua gerakan tubuh yang bertumpu pada satu titik guna memperkuat otot inti tubuh bersama dengan kekuatan tubuh bagian atas dan bawah. Misalnya saja pada posisi headstand. Posisi ini membantu memperkuat otot leher sehingga lama-lama mengurangi rasa nyeri dan sakit.

Secara tidak langsung, pole dancing juga membuat tubuh tetap aktif bergerak untuk meregangkan dan melenturkan otot-otot tubuh. Efek dari terus bergerak aktif inilah yang pada akhirnya membantu mengurangi rasa sakit pada tubuh.

Situs Arthritis Foundation bahkan merekomendasikan pole dance sebagai latihan yang bermanfaat meredakan masalah nyeri atau radang sendi, serta nyeri pinggul.

  • Membangun dan mengencangkan otot

Menurut instruktur tarian pole di NY Pole, Tracy Traskos, gerakan tarian ini mengharuskan Anda untuk bisa mantap menggengam tiang, memanjatnya, dan menahan beban tubuh sendiri agar tidak sampai terjatuh. Gerakan ini mengombinasikan latihan kekuatan, daya tahan, dan kelenturan tubuh. Salah satu manfaat gerakan memanjat tiang dari

Dikutip dari Medical Daily, manfaat melakukan tarian pole untuk membangun dan mengencangkan sama seperti latihan beban layaknya angkat besi. Olahraga ini membangun Otot Trisep paha bagian depan dan mengencangkan lengan tangan.

  • Meningkatkan kelenturan tubuh

Pole dance mengharuskan Anda luwes bergerak untuk menekuk dan meliukkan badan sesuai irama musik. Nah, manfaat yang bisa didapat dari rutin berlatih lama kelamaan adalah membuat badan jadi lentur.

Selain itu, manfaat gerakan olahraga ini umumnya lebih banyak bekerja untuk mengurangi ketegangan di otot-otot tubuh.

  • Meningkatkan rasa percaya diri

Meliuk-liuk seksi sambil menunjukkan lekuk tubuh saat pole dance ternyata dapat meningkatkan rasa percaya diri Anda, lho!

Beberapa orang meyakini manfaat olahraga satu ini ada kaitannya dengan image seksi yang ingin dibangun. Saat berlatih olahraga ini, tubuh bagian atas serta inti akan terbentuk kekuatannya. Secara tidak langsung ini bikin Anda lebih pede di depan umum, dan bahkan di ranjang.

Selain itu, seperti olahraga pada umumnya, olahraga ini juga melepaskan hormon Endorfin yang membuat Anda merasa senang. Keluarnya hormon endorfin adalah salah satu manfaat olahrga ini yang bisa Anda dapatkan.

Makanan Manis dan Sehat

Makanan Manis dan Sehat (Dijamin Tak Kalah Enak)

Makanan Manis dan Sehat – Banyak dari kita yang kerap dilanda keraguan ketika hendak menyantap segala jenis makanan atau minuman yang mengandung gula alias makanan manis. Bagaimana tidak? Konsumsi gula yang terlalu banyak dikhawatirkan meningkatkan kadar gula darah hingga berujung pada penyakit diabetes. Tapi, tidak semua makanan manis itu berbahaya, kok. Apa saja nama makanan manis yang tergolong aman?

Makanan Manis yang Sehat dan Aman Dikonsumsi

Makanan maupun minuman yang mengandung gula memang sangat menggugah selera. Akan tetapi, hasrat untuk mengonsumsi makanan manis acap kali terhalang oleh dampak buruk yang bisa ditimbulkan olehnya. Diabetes adalah penyakit yang diakibatkan oleh kadar gula di dalam darah yang berlebihan dan tidak terkontrol. Pun demikian, gula dapat menaikkan berat badan dan kerusakan pada gigi.

Tidak usah berkecil hati. Faktanya, Anda tetap bisa menikmati kelezatan sejumlah makanan manis namun tetap menyehatkan. Berikut nama-nama makanan manis nan sehat yang nanti bisa Anda konsumsi.

  • Dark Chocolate

Cokelat adalah salah satu makanan manis yang mengandung banyak gula. Itu pula yang menjadikan makanan ini begitu menggugah selera. Sayangnya, kelezatan cokelat harus dibayar dengan dampak negatif yang ditimbulkannya, mulai dari kerusakan gigi, kenaikan berat badan, hingga risiko diabetes.

Namun, hal tersebut tidak akan Anda temui pada jenis cokelat yang satu ini. Adalah dark chocolate atau cokelat hitam. Alih-alih gula, 70 persen kandungan dark chocolate merupakan cokelat asli. Kendati cokelat hitam tidak semanis jenis cokelat lainnya, ia sangat aman untuk dikonsumsi, bahkan tergolong sehat oleh karena di dalamnya juga terkandung senyawa antioksidang dan antiinflamasi bernama polifenol.

  • Buah Segar

Makanan manis sehat selanjutnya adalah buah-buahan. Semua tentu sudah tahu kalau buah adalah makanan yang kaya akan nutrisi dan vitamin sehingga mengonsumsinya secara rutin sangat dianjurkan demi menjaga kesehatan tubuh.

  • Buah Kering

Buah yang sudah dikeringkan juga bisa menjadi pilihan menu makanan manis sehat untuk Anda konsumsi. Dikatakan demikian karena buah kering mengandung jumlah kalori yang lebih sedikit ketimbang makanan manis seperti permen.

  • Smoothies

Sepertinya buah-buahan memang menjadi makanan manis terbaik yang bisa Anda konsumsi. Kandungan nutrisi dan vitaminnya tak hanya menjadikan buah lezat, namun juga menyehatkan.

  • Madu

Terakhir, ada madu sebagai nama makanan manis nan menyehatkan yang bisa Anda konsumsi tanpa harus khawatir mengalami Diabetes, kenaikan berat badan, atau kerusakan pada gigi.

Keuntungan Main Poker

Keuntungan Main Poker Online Apa Saja ? Simak Di Sini

Keuntungan Main Poker Online Apa Saja ? Terlibat dalam permainan poker online adalah cara yang bagus untuk memungkinkan Anda memainkan permainan kartu yang hebat dalam privasi di rumah Anda sendiri. Ada begitu banyak keuntungan luar biasa untuk memainkan permainan poker ini melalui internet.

Pertama-tama keuntungan dalam bermain online adalah nyaman karena Anda tidak perlu mengemudi jarak jauh. Atau bahkan jarak pendek ke fasilitas game karena Anda kemungkinan besar hanya perlu berjalan ke ruang lain di mana komputer Anda diatur. Alasan kedua mengapa permainan poker online adalah cara yang bagus untuk menikmati permainan kartu Anda adalah bahwa taruhannya kadang-kadang mungkin sedikit lebih rendah daripada jika Anda melanjutkan untuk berjudi di tempat fisik.

Bermain game online adalah konsentrasi lebih tersedia karena Anda tidak bermain poker dalam suasana yang mengganggu di mana pemain lain duduk di sebelah kiri dan kanan Anda di tempat yang terkadang terlalu dekat. Keuntungan keempat dan penting untuk bermain poker online adalah Anda dapat memainkan permainan menyenangkan ini 24 jam sehari, 7 hari seminggu tanpa harus meninggalkan kenyamanan rumah Anda sendiri.

Apa yang Anda Dapatkan Dalam Permainan Online?

Kenyamanan untuk pemain poker berpengalaman atau pemula adalah salah satu dari banyak keuntungan bermain poker online. Meskipun lembaga game bermunculan di semakin banyak tempat saat ini, masih ada kemungkinan Anda harus menempuh jarak yang cukup untuk mencapai kasino. Karena sejumlah kasino biasanya memiliki tempat parkir yang luas. Masih ada beberapa contoh di mana Anda harus mencari-cari tempat parkir dan kadang-kadang bahkan membayar parkir saat Anda berada di dalam kasino.

Dengan bermain QQ Online di rumah Anda dapat sepenuhnya mengabaikan gagasan mengemudi di mana saja dan dapat menggunakan waktu Anda dengan lebih bijak daripada membuangnya dengan mengemudi ke dan dari fasilitas game. Kelebihan lainnya dengan tidak harus pergi ke perusahaan game adalah Anda akan menghemat uang untuk bensin.

Taruhan yang lebih rendah dalam permainan poker juga merupakan keuntungan dari bermain poker dalam pengaturan online. Sebagai individu yang bermain poker online sering pemula dan mencoba untuk mempelajari seluk beluk permainan, permainan poker taruhan rendah online membuat jenis permainan meja tempat yang bagus untuk belajar tanpa kehilangan sejumlah besar uang.

Untuk menemukan situs web dalam permainan yang menawarkan poker taruhan rendah online. Cukup lakukan pencarian umum menggunakan frasa seperti poker taruhan rendah online. Atau permainan poker taruhan online rendah dan Anda akan bertemu dengan sejumlah situs web poker untuk memilih situs web yang Anda pilih suka yang terbaik. Pastikan untuk meninjau situs secara menyeluruh sebelum bermain untuk alasan keamanan untuk memastikan itu sah.

Apa keuntungan dalam Bermain Poker Online?

Dengan permainan  poker online, Anda dapat berkonsentrasi lebih baik sehingga meningkatkan peluang Anda untuk menang. Ketika orang tidak dapat berkonsentrasi, mereka cenderung melakukan tindakan konyol sehingga kehilangan lebih banyak uang daripada yang mungkin mereka bisa berkonsentrasi.

Bermain game poker dengan cara ini luar biasa bagi individu yang suka menunggu sampai larut malam ketika rumah sepi dan pekerjaan dilakukan untuk hari ketika dia dapat duduk di depan komputer dan menikmati satu atau dua permainan poker online. Tidak masalah jam berapa hari itu karena Anda yakin untuk menemukan permainan poker online yang sedang berlangsung. Ketersediaan adalah keuntungan yang menguntungkan bagi pecinta permainan poker.

Dalam beberapa kasus tidak begitu kasino lokal, dan menemukan bahwa Anda harus menunggu dalam jumlah yang tak terbayangkan untuk mengamankan tempat di meja kartu yang sesuai dengan anggaran Anda? Tebakan saya adalah beberapa dari Anda telah mengalami permainan tunggu jenis ini.

Dengan memanfaatkan ketersediaan situs web poker online, Anda akan dapat menemukan tempat di salah satu meja virtual mereka dan Anda tidak perlu lagi mengantri untuk menikmati aksi poker. Ini juga dapat membantu Anda untuk rileks karena terkadang menunggu dalam antrean dapat menyebabkan kecemasan dan kejengkelan yang tidak perlu.

Permainan poker ini hanya beberapa alasan mengapa bermain poker online adalah alternatif yang bagus untuk bermain game ini di kasino di daerah Anda. Tidak hanya poker online yang nyaman tetapi juga memungkinkan Anda untuk berkonsentrasi pada permainan Anda dan meningkatkan kemenangan Anda. Selain itu, ini memungkinkan Anda untuk memainkan permainan yang menghibur ini dengan jumlah uang yang lebih rendah.

Sehingga membatasi potensi kerugian ekstrem. Juga, Anda tidak perlu menunggu di area kasino yang berasap dan ramai lagi mencari tempat meja untuk dibuka. Setelah mendengar tentang semua alasan di atas, mengapa tidak mencoba DominoQQ dan lihat sendiri semua hal indah yang ditawarkan. 

Akibat Kurang Tidur

Akibat Kurang Tidur, Perempuan Berisiko Terkena Penyakit Ini

Akibat kurang tidur rupanya bisa memicu munculnya sejumlah penyakit. Bila kondisi kurang tidur dibiarkan terlalu lama tanpa ada tindakan pencegahan atau penanganan yang tepat, risiko terkena penyakit berbahaya akan menghantui. Apalagi perempuan memiliki risiko lebih besar mengalami gangguan kesehatan daripada pria bila kurang tidur.

Dilansir dari webmd.com, penelitian menyebutkan bahwa perempuan yang sering kurang tidur berisiko lebih tinggi mengalami masalah kesehatan daripada pria. Para peneliti di Duke University Medical Center yang dikepalai oleh Edward Suarez, Ph.D., menyebutkan bahwa perempuan yang memiliki kebiasaan tidur tidak sehat berisiko tinggi mengalami penyakit jantung, diabetes tipe II, dan depresi. Secara umum memang kurang tidur bisa berdampak buruk pada kesehatan, terlepas dari masalah gender. Namun, perempuan dianggap memiliki risiko lebih tinggi mengalami masalah kesehatan akibat kurang tidur karena ada pengaruh hormon dalam tubuhnya.

Berisiko Terkena Hipertensi, Diabetes Tipe II, dan Depresi

Perempuan yang kesulitan tidur nyenyak pada malam hari memiliki protein C reaktif yang lebih tinggi. Protein C-reaktif merupakan suatu protein yang dihasilkan oleh hati, terutama saat terjadi infeksi atau Inflamasi di dalam tubuh. Tekanan darah perempuan yang kurang tidur juga bisa meningkatkan tekanan darah (hipertensi) dan penyakit jantung.

Pada penelitian Suarez, ditemukan bahwa perempuan yang kurang tidur memiliki kadar insulin yang tinggi dan gula darah yang lebih tinggi dibandingkan pria. Hal ini pun bisa membuat perempuan berisiko mengalami diabetes tipe II.

Kurang tidur juga bisa memicu depresi. Saat kurang tidur, kita akan mengalami masalah konsentrasi dan daya ingat. Jadi mudah marah dan sangat sensitif.

Kurang Tidur Juga Memicu Naiknya Berat Badan

Perempuan yang kurang tidur juga berisiko mengalami kenaikan berat badan. Bahkan dibandingkan pria dengan masalah kurang tidur yang sama, perempuan bisa berisiko lebih tinggi mengalami kegemukan. Sebab kurang tidur bisa meningkatkan nafsu makan. Bila nafsu makan ini tidak terkontrol dengan baik, berat badan pun bisa ikut naik.

Saatnya untuk kembali memperbaiki pola dan kebiasaan tidur kita, ya. Sesibuk dan sepadat apapun rutinitas kita, tetaplah penting untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap harinya.

Pengakuan Mengejutkan

Pengakuan Mengejutkan Aulia Kesuma yang Tega Bakar Suami dan Anak

Pengakuan Mengejutkan Aulia Kesuma – Satu per satu fakta mengejutkan terungkap dari Aulia Kesuma (45). Ia menjadi otak pembunuhan dan pembakaran suaminya Edi Chandra Purnama alias Pupung Sadili (54) dan anak tirinya M Pradana alias Dana alias D (23).

Tak hanya itu, Aulia Kesuma juga menghabisi nyawa keduanya dengan bantuan anaknya Geovanni Kelvin Octavianus Robert alias KV.

Aulia Kesuma dengan tega menghabisi keduanya lantaran terlilit utang sebesar Rp 10 miliar. Tak cuma itu dia juga ingin menguasai harta suaminya dengan cara menjual rumah.

Saat ini, ia sudah dibawa ke Mapolda Metro Jaya. Dengan pengawalan ketat jajaran Subdit Jatanras Ditreskrimum Polda Metro Jaya, Aulia tiba sekitar pukul 17.30 WIB menaiki mobil warna hitam bernopol B 2620 BZM.

Berikut pengakuan mengejutkan Aulia Kesuma kepada penyidik :

  • Pembunuhan Direncakan Sejak Juli

Pembunuhan Edi Chandra Purnama alias Pupung Sadili (54) dan di Pradana alias Dana alias D (23) rupanya sudah direncanakan Aulia Kesuma sejak Juli 2019 lalu.

Namun akhirnya urung dilakukan. Akhirnya, ia merencanakan skenario pembunuhan dengan menyewa jasa empat orang eksekutor.

Informasi jasa itu didapatkan Aulia melalui suami mantan ART-nya. Meski harga sewa jasa sebesar Rp 500 juta, ia menyanggupinya.

Namun belakangan hanya dua orang eksekutor yang ikut terlibat mereka adalah Sugeng dan Agus. Sementara RD dan AL urung melakukan lantaran AL terganggu kesehatannya.

“Dalam perjalanan mereka (dua orang ini) dari Kalibata ke rumah korban, kedua eksekutor seperti sakit atau kesurupan. Akhirnya yang dua diantar kembali di suatu tempat. Sehingga pada pelaksanaan eksekusi itu hanya dua orang,” kata Kapolres Sukabumi AKBP Nasriadi.

  • Datangi Dukun Santet

Pembunuhan yang dilakukan Aulia Kesuma terhadap suaminya Edi Chandra Purnama dan anak tiri Adi Perdana telah direncanakan secara matang.

Bahkan, menurut AKBP Nasriadi, sebelum pembunuhan itu terjadi, Aulia Kesuma sempat mendatangi dukun untuk menyantet suaminya. Akan tetapi, niat keji itu tak berhasil.

“Konsultasi ke paranormal agar bisa meluluhkan suaminya agar bisa mah menjual rumah, tapi enggak berhasil. Kemudian ke paranormal agar disantet dan sebagainya tapi enggak berhasil,” kata Nasriadi.

  • Sempat Ajak Suami Berhubungan Intim

Strategi pembunuhan Edi Chandra Purnama alias Pupung Sadili (54), yang dilakukan Aulia Kesuma mulus ibarat skenario sinetron.

Sebelum melancarkan aksi pembunuhan, Aulia sempat melakukan hubungan intim dengan korban Edi. Hal ini juga sudah dirancang bersama empat eksekutor dan anak kandungnya, KV pada Sabtu, 24 Agustus 2019.

Saat sampai di rumah, Aulia memberikan jus yang sudah dicampur dengan 10 butir obat tidur. Namun, reaksi yang ditimbulkan tidak instan.

Edi masih bisa beraktivitas. Ia pun mengajak Edi untuk melakukan aktivitas seksual. Harapannya agar mempercepat efek dari obat tidur.

“Iya supaya (korban) tidak ada curiga dan cepat merasa lelah. (setelah berhubungan badan) korban melakukan yoga dan ketiduran di lantai,” ucap AKBP Nasriadi.

  • Bakar Rumah Lebak Bulus

Untuk menghilangkan jejak setelah membunuh suami dan anak tirinya, Aulia Kesuma menyusun rencana untuk membakar rumah yang berlokasi di Lebak Bulus.

Modus kebakaran rumah dirancang dua Eksekutor dengan memakai obat nyamuk spiral dipasang korek api yang sudah disambung dengan ceceran bensin. Para pelaku berharap peristiwa terjadi mulus sesuai rencana.

“Dua eksekutor atas nama SG merakit obat nyamuk spiral yang ujungnya dipasang korek, apabila obat nyamuk habis akan bersambung korek dan KV mengambil bensin yang ada di motor, kemudian disiramkan di garasi kamar utama dan disiramkan di kamar dana, baru dirakit rakitan tersebut, di garasi kemudian di kamar utama dan kamar Dana,” papar AKBP Nasriadi.

Namun, misi itu gagal karena yang terbakar hanya kamar Dana, sedangkan garasi dan kamar utama tidak terbakar.

  • Tak Paksa Sang Anak

Selain membayar empat orang, Aulia Kesuma dibantu anaknya Geovanni Kelvin Octavianus Robert alias KV untuk menghabisi kedua korban.

Turut serta KV tidak ada unsur paksaan dari Aulia. Kelvin melakukan itu karena sakit hati kepada korban.

“KV enggak ada (pemaksaan). Dia juga merasa sakit hati karena merasa terusir dari rumah tersebut,” pungkas AKBP Nasriadi.