Manfaat Clover Honey

Manfaat Clover Honey bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Manfaat Clover Honey – Clover honey adalah salah satu jenis madu yang berasal dari tanaman semanggi (clover plants). Madu ini mulai populer karena diklaim memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja manfaat penggunaan clover honey bagi kesehatan? Mari simak jawabannya di artikel berikut.

Madu merupakan salah satu produk alami yang digemari karena rasanya yang manis. Ada berbagai macam jenis madu dengan rasa, aroma, dan warna yang bervariasi. Salah satu jenis madu yang cukup terkenal adalah clover honey.

Madu jenis ini berwarna kuning muda, memiliki wangi seperti bunga, dan rasanya lebih ringan dari madu jenis lainnya. Di samping gula, clover honey juga mengandung protein (asam amino), vitamin, mineral, enzim, dan asam fenolat (phenolic acid) yang merupakan antioksidan.

Manfaat Clover Honey bagi Kesehatan

Selain digunakan sebagai pemanis dalam masakan atau minuman, clover honey juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, seperti:

  • Menyembuhan luka dan gangguan kulit

Komponen antiradang dan antibakteri yang terkandung dalam clover honey dapat mengurangi peradangan pada luka, mempercepat pertumbuhan jaringan kulit baru, dan membantu membersihkan luka.

Selain itu, clover honey juga diduga dapat meringankan gejala dermatitis atau eksim, serta membantu mengatasi infeksi bakteri pada kulit.

  • Meredakan gejala flu

Mengonsumsi 1-2 sendok teh madu murni atau clover honey yang dicampurkan ke dalam teh hangat dapat meringankan gejala flu, seperti pilek, batuk, dan sakit tenggorokan.

Manfaat ini kemungkinan berkat kandungan antioksidan, antiradang, dan antibakteri di dalamnya. Selain itu, clover honey juga diyakini dapat memperkuat daya tahan tubuh, sehingga dapat membantu meredakan gejala flu.

  • Memelihara kesehatan gigi dan mulut

Clover honey memiliki khasiat untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Kandungan antibakteri, antiradang, dan antioksidan pada madu ini diduga dapat membantu menghambat pertumbuhan kuman di gigi dan gusi, mencegah peradangan pada gusi, dan menghambat pembentukan plak pada gigi.

  • Menjaga kesehatan jantung

Clover honey banyak mengandung flavanoid dan asam fenolat yang memiliki sifat antiradang dan antioksidan. Kandungan ini juga dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung serta menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

  • Meredakan gangguan saluran cerna dan sebagai prebiotik

Mengonsumsi 1-2 sendok teh madu disebut dapat meredakan nyeri perut dan membantu proses penyembuhan gangguan pencernaan, seperti diare dan tukak lambung.

Selain itu, kandungan gula pada madu, termasuk clover honey, juga berperan sebagai Prebiotik dalam saluran cerna. Efek ini baik untuk membantu pertumbuhan bakteri baik dan melancarkan sistem pencernaan.

Clover honey ternyata memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan yang tidak kalah dari madu jenis lainnya. Akan tetapi, beberapa manfaat tersebut masih perlu diteliti lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya.

Meski memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, konsumsi clover honey tidak boleh berlebihan, terutama pada penderita diabetes, karena kandungan gulanya yang cukup tinggi. Selain itu, semua jenis madu, termasuk clover honey, sebaiknya tidak diberikan kepada bayi atau anak berusia di bawah 1 tahun, untuk menghindari risiko keracunan botulisme.

Manfaat Camilan Batang Seledri

Manfaat Camilan Batang Seledri yang Sedang Hits

Manfaat Camilan Batang Seledri – Batang seledri yang sedang hits sebagai cemilan diketahui memiliki banyak kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan. Batang seledri diketahui mengandung serat tinggi, vitamin, kalsium dan masih banyak lagi.

Melihat kandungan gizi yang lengkap, tak heran jika seledri memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Berikut Beberapa Manfaat Camilan Batang Seledri

  • Menurunkan Kolesterol

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Agricultural and Food Cemstry menyarankan bahwa makan seledri setiap hari dapat mengurangi kolesterol penyumbatan arteri atau biasa disebut LDL atau kolesterol jahat.

  • Mengurangi Tekanan Darah

Seledri mengandung phthalides, yang merupakan senyawa kimia organik yang dapat menurunkan tingkat hormon stres dalam darah Anda. Sebuah studi tahun 2009 mengungkapkan bahwa seledri memiliki efek hipolipidemik pada tubuh yang memungkinkan pembuluh darah mengembang, memberikan banyak ruang untuk darah bergerak, sehingga mengurangi tekanan darah.

  • Mencegah Infeksi Saluran Kemih

Biji seledri membatu dalam penghapusan asam urat karena umumnya digunakan untuk sifat diuretiknya, yang berarti bahwa itu dapat merangng buang air kecil. Oleh karena itu, seledri baik bagi yang memiliki gangguan kandungan kemih, masalah ginjal dan kondisi serupa lainnya.

  • Menurunkan Radang Sendi, Rematik dan Asam Urat

Seledri memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit di sekitar sendi. Batangnya juga berfungsi sebagai diuretik yang membantu menghilangkan asam urat dan dapat meningkatkan pertumbuhan kembali jaringan di sendi yang meradang.

  • Mencegah Kanker

Sebuah penelitian yag dilakukan di Biologi Molekuler dan Program Kanker Paru, Lovelace Respiratory Research Institute, AS, menunjukkan bahwa letuolin yang terkandung dalam seledri memiliki sifat melawan kanker.

Seledri juga mengandung Coumarin yang meningkatkan aktivitas sel darah putih tertentu, yang secara efektif dapat mencegah kanker.

  • Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kaya vitamin C dan antioksidan, seledri dapat berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi sayuran kaya vitamin C secara teratur dapat mengurangi risiko terkena flu, serta melindungi Anda dari berbagai penyakit lainnya seperti gejala asma, jantung

  • Menurunkan Berat Badan

Minum jus seledri secara teratur sebelum makan dapat membantu mengurangi berat badan Anda. Seledri ini sangat rendah kalori dan mengandung serat yang tinggi. Oleh karena itu, dapat membantu mengurangi untuk makan berlebihan dan membantu Anda menjaga berat badan tanpa merasa lapar.

Daftar Makanan Penurun Kolesterol

Daftar Makanan Penurun Kolesterol yang Perlu Anda Ketahui

Daftar Makanan Penurun Kolesterol – Berbagai cara dapat dilakukan untuk menurunkan kolesterol, terutama mengatur pola makan. Simak penjelasan berikut untuk mengetahui daftar makanan penurun kolesterol yang patut dicoba.

Tubuh sebenarnya membutuhkan kolesterol untuk membantu pembentukan sel-sel sehat. Hanya saja, kadar kolesterol yang terlampau tinggi justru bisa menyebabkan pembentukan plak yang menyumbat pembuluh darah, sehingga meningkatkan risiko terkena penyakit kronis, seperti stroke dan penyakit jantung.

Makanan dan Minuman Penurun Kolesterol

Tingginya kadar kolesterol dalam darah bisa dikendalikan dengan mengonsumsi berbagai makanan dan minuman penurun kolesterol, yaitu:

  • Sayuran hijau

Sayuran hijau, seperti bayam dan kangkung, terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Hal ini karena antioksidan yang terkandung di dalam sayuran hijau mampu mengikat asam empedu yang terbuat dari kolesterol, sehingga mencegah terakumulasinya kolesterol dalam darah.

  • Kacang-kacangan

Kacang-kacangan juga membantu menurunkan kolesterol karena kandungan fitosterol di dalamnya mampu menghambat penyerapan kolesterol jahat di dalam darah.

  • Pisang

Kandungan zat inulin pada pisang berguna untuk mengurangi kolesterol dari makanan yang Anda konsumsi. Hal ini membantu Anda untuk mengendalikan kadar kolesterol.

  • Oat

Oat yang terbuat dari gandum, mengandung beta glucan yang dapat menurunkan kolesterol jahat dalam darah. Selain itu, beta glucan di oat juga bisa mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan yang Anda konsumsi.

  • Teh hijau

Teh hijau termasuk salah satu minuman herbal yang mampu menurunkan kolesterol jahat dalam darah. Kandungan katekin (catechin) di teh hijau diketahui mampu mengurangi penyerapan kolesterol jahat dalam darah.

  • Susu kedelai

Minuman lain yang juga bisa dijadikan sebagai penurun kolesterol adalah susu kedelai. Susu kedelai sendiri mengandung Isoflavon yang berguna untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Tidak hanya susu kedelai, makanan yang berasal dari olahan kacang keledai juga memiliki kandungan isoflavon yang tinggi, seperti tempe dan tahu.

Untuk mempermudah upaya menurunkan kolesterol tinggi, Anda juga bisa mengonsumsi produk olahan yang mengandung serat larut beta glucan dan inulin. Kedua jenis serat larut ini dapat membuat sistem pencernaan bekerja dengan optimal, sekaligus menurunkan kadar kolesterol.

Selain itu, Anda juga bisa mencari produk dengan tambahan vitamin B1 dan B2. Tujuannya agar proses pencernaan serta pembakaran lemak dan karbohidrat dapat berjalan dengan lebih baik, yang tentu saja akan membantu Anda dalam menurunkan kolesterol tinggi.

Kista Ganglion

Kista Ganglion, Salah Satu Penyebab Benjolan di Pergelangan Tangan

Kista GanglionMunculnya benjolan di pergelangan tangan bisa disebabkan oleh kista ganglion. Benjolan tidak berbahaya dan dapat hilang dengan sendirinya. Meski begitu, jika kondisi tersebut menimbulkan rasa sakit dan mengganggu pergerakan tangan, maka Anda harus memeriksakannya ke dokter.

Tidak hanya terjadi di pergelangan tangan, benjolan akibat kista juga dapat muncul di area tubuh lain yang dekat dengan sendi. Hanya saja, punggung tangan, ujung jari, dan pergelangan tangan, merupakan lokasi tersering munculnya kista ganglion.

Faktor Risiko Kista Ganglion, Benjolan di Pergelangan Tangan

Benjolan di pergelangan tangan ini muncul karena adanya kebocoran cairan sinovial. Cairan sinovial memiliki tekstur kental layaknya jeli dan memiliki fungsi untuk melumasi serta melindungi sendi sewaktu bergerak. Cairan sinovial yang bocor ini akan terkumpul pada sebuah kantung dan membentuk benjolan.

Belum diketahui secara pasti apa penyebab munculnya benjolan akibatnya di pergelangan tangan. Namun, ada beberapa faktor yang diduga meningkatkan risiko munculnya benjolan tersebut, yaitu:

Menderita osteoarthritis
Penderita Osteoarthritis memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena kista ganglion pada bagian sendi-sendi tangan.
Menggunakan sendi secara berlebihan
Orang-orang yang terlalu sering menggunakan sendinya, misalnya untuk bekerja atau berolahraga, lebih mungkin untuk terkena kista ganglion.
Memiliki riwayat cedera pada persendian dan tendon
Sendi atau tendon yang pernah mengalami cedera di masa lalu, lebih mungkin untuk mengalami penyakit ini.
Wanita berusia 20-40 tahun
Kista ganglion dapat menyerang siapa saja, tapi kondisi ini lebih sering terjadi pada wanita berusia 20-40 tahunan.

Cara Menghilangkan Benjolan di Pergelangan Tangan

Sebagian kasus benjolan tidak menimbulkan keluhan yang mengganggu selain munculnya benjolan di pergelangan tangan, sehingga tidak diperlukan penanganan khusus untuk menghilangkannya. Namun jika bejolan tersebut menimbulkan rasa sakit dan mengganggu gerakan sendi, maka dokter dapat melakukan beberapa penanganan berikut:

  • Immobilization (menahan gerakan sendi)

Prosedur ini dilakukan untuk membatasi pergerakan sendi yang bermasalah. Dengan menahan gerakan sendi, diharapkan tumpukan cairan pada benjolan dapat berkurang, sehingga saraf tidak lagi tertekan dan nyeri juga dapat mereda.

  • Aspirasi (menyedot cairan)

Tindakan aspirasi dilakukan dengan cara menusukkan jarum pada benjolan untuk mengeluarkan cairan dari dalam kista. Untuk memaksimalkan pengobatan dan mengurangi risiko kista ganglion muncul kembali, dokter biasanya akan menyuntikkan obat antiradang usai melakukan tindakan ini.

  • Artoskopi

Artoskopi dilakukan dengan membuat sayatan kecil untuk memasukkan alat khusus yang sudah dilengkapi kamera (artroskop) ke dalam sendi atau tendon. Prosedur ini juga bisa digunakan untuk menghilangkan benjolan.

  • Operasi

Pada prosedur operasi atau pembedahan, dokter akan mengangkat kista ganglion yang ada di sendi dengan melakukan sayatan sepanjang sekitar 5 cm.

Benjolan di pergelangan tangan bisa disebabkan oleh penyakit tersebut. Meski penyakit tersebut tidak berbahaya, tapi jika kondisi ini mengganggu atau menimbulkan rasa sakit, sebaiknya Anda memeriksakannya ke dokter agar dapat ditangani.

Rempah Pengganti Gula

Rempah Pengganti Gula yang Kaya Akan Cita Rasa

Rempah Pengganti Gula – Anda tentu tidak pernah melewatkan gula sebagai salah satu bahan penyedap alami di setiap masakan. Namun, ingatkah Anda bahwa kebanyakan makan gula bisa memicu diabetes? Tenang saja, sebenarnya Anda bisa menggunakan sejumlah rempah-rempah alami sebagai bahan pengganti gula, lho.

Pilihan rempah-rempah yang bisa jadi bahan pengganti gula

  • Vanili

Vanili berasal dari tanaman Vanilla planifolia, sejenis kacang polong berbentuk panjang dan tipis. Tanaman ini berwarna cokelat gelap dan mengeluarkan aroma yang manis. Tanaman vanila dapat diolah menjadi ekstrak vanila atau serbuk vanili yang banyak digunakan sebagai bumbu masakan pengganti gula.

Vanili termasuk golongan polifenol yang memiliki sifat antioksidan yang kuat. Karena itu, asupan vanili pada makanan dapat membantu mencegah kerusakan pada sel-sel tubuh dan jaringan dan menangkal radikal bebas.

Bagi Anda yang memiliki masalah kolesterol tinggi, menambahkan vanili ke dalam makanan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tubuh. Bahkan, rempah yang satu ini juga dapat membantu meredakan radang sendi, asam urat, dan kondisi peradangan lainnya.

  • Kayu manis

Sama seperti namanya, kayu manis memiliki rasa manis alami yang dapat digunakan dalam bentuk bubuk maupun kayu kering. Rempah-rempah ini umumnya digunakan sebagai pengganti gula meja atau gula merah yang biasa Anda gunakan.

Menurut Dr. Axe, manfaat kayu manis antara lain menghambat pelepasan gula ke dalam aliran darah sehingga mencegah perasaan ngidam makanan manis. Alhasil, berat badan dan gula darah Anda tidak akan cepat naik setelah makan.

Selain itu, kayu manis mengandung nol gula dan kalori sehingga sangat aman digunakan oleh orang yang memiliki masalah diabetes. Maka itu, jangan ragu untuk menambahkan sejumput bubuk kayu manis ke dalam sajian kopi, teh, yogurt, atau oatmeal kesukaan Anda.

  • Kapulaga

Kalau Anda mencari pemanis alami yang lebih aman dari gula, cobalah kapulaga. Ya, rempah-rempah yang satu ini dapat digunakan sebagai pengganti gula karena memiliki rasa yang cukup manis.

Kapulaga diyakini memiliki sifat antioksidan sehingga mampu mencegah penyakit jantung dan kanker. Selain itu, kandungan antioksidannya juga dapat membantu memperkuat sel-sel tubuh saat melawan efek radikal bebas yang dapat memicu timbulnya penyakit.

Nah, Anda bisa menambahkan kapulaga ke dalam bumbu masakan kari, gulai opor, bahkan sajian makanan manis seperti kue dan roti manis.

  • Cengkeh

Cengkeh yang selama ini Anda gunakan merupakan kuncup bunga yang berasal dari pohon cengkeh. Rempah-rempah yang satu ini memiliki aroma yang khas dan rasa manis. Itulah mengapa cengkeh banyak digunakan sebagai pengganti gula pada berbagai jenis masakan dan sajian teh.

Cengkeh mengandung serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan. Selain itu, cengkeh juga mengandung senyawa bernama eugenol, suatu antioksidan alami yang nyatanya lima kali lebih ampuh menangkal radikal bebas daripada vitamin E.

  • Buah pala

Anda mungkin sering menggunakan buah pala untuk memberikan rasa sedikit pedas pada makanan. Nah, siapa sangka buah pala juga bisa digunakan sebagai pengganti gula dan penyedap rasa pada sajian sup dan makanan lainnya.

Buah pala diketahui memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Salah satu komponen buah pala mirip dengan mentol, yaitu sama-sama dapat menghilangkan rasa sakit secara alami. Dengan menambahkannya sebagai bumbu masakan, Anda bisa mengurangi nyeri yang terkait dengan luka, stres parah, dan berbagai jenis peradangan seperti Arthritis.

  • Jahe

Bagi Anda yang sedang diet dan ngidam makanan manis, Anda tentu harus memutar otak untuk meredam keinginan makan gula. Jangan khawatir, Anda bisa mengganti gula dalam makanan dengan jahe.

Dengan menggunakan jahe, hidangan Anda akan memiliki aroma yang kuat, sedikit rasa manis, dan agak pedas. Gunakan jahe pada makanan dengan cara ditumbuk, diparut, atau dibakar terlebih dahulu sebelum mencampurkannya ke dalam masakan.

Texas Hold Poker

Texas Hold Poker Gim Judi Online Yang Menarik Saat Ini

Texas Hold Poker adalah game yang memberikan penghargaan pada permainan yang bagus. Jelas ada sedikit keberuntungan yang terlibat. Tetapi sebagian besar pemain yang baik akan mengalahkan pemain yang buruk. Ikuti aturan ini untuk meningkatkan peluang Anda untuk menang.

Ketahui Posisi Anda

Posisi terbaik di Texas Hold ‘Em adalah “pada tombol.” Ketika Anda berada di tombol, Anda adalah orang terakhir yang bertindak dalam tiga dari empat ronde pertaruhan setelah gagal, belokan, dan sungai. Ketika giliran Anda, Anda memiliki pengetahuan penuh tentang berapa banyak pemain lain yang masih ada di tangan dan Anda dapat membuat keputusan yang jauh lebih banyak informasi tentang berapa banyak taruhan jika ada da;am permainan texas hold poker.

Posisi terburuk adalah si kecil buta. Setelah gagal, belokan, dan sungai, Anda harus bertindak terlebih dahulu. Terkadang Anda dapat menggunakan ini untuk keuntungan Anda dengan bermain agresif, tetapi jauh lebih baik untuk bertindak terakhir.

Fokus pada jumlah total pemain yang tersisa di meja. Sebuah tangan yang tidak boleh dimainkan dengan tujuh pemain bisa menjadi kuat ketika Anda turun ke dua atau tiga karena ada sedikit kompetisi di meja. Juga, semakin sedikit pemain di sana, semakin sering Anda dipaksa untuk bertaruh (tirai), sehingga Anda harus lebih agresif.

Apa yang Anda Ketahui Dalam Bermain Texas Hold ’em Poker?

Berkonsentrasi Pada Pemain Lain

Sangat mudah untuk terjebak di tangan Anda sendiri dan melupakan pemain lain. Tetapi Anda perlu mengetahui berapa banyak chip yang mereka miliki. Hitungan kasar, belum tentu hitungan spesifik, kartu apa yang bisa mereka miliki, dan kartu terbaik apa yang dapat diberikan kepada kartu komunitas yang Anda bagikan dengan orang lain.

Tren Menonton Pemain Juga Bisa Membantu

Cobalah untuk menentukan siapa yang menggertak dan siapa yang memainkan permainan yang lebih ketat. Jika seorang pemain secara konsisten tidak pernah bertaruh lebih dari $ 10 dan tiba-tiba datang dengan taruhan $ 50, Anda harus waspada. Ini indikasi bagus bahwa pemain memiliki sesuatu yang solid.

Jika seorang pemain kehilangan tangan yang cukup besar dan kemudian kembali dengan taruhan besar. Pemain itu mungkin bertaruh secara ceroboh karena frustrasi. Ini bukan waktu yang buruk untuk mendorong balik selama Anda memiliki tangan yang kuat untuk melakukannya  karena seseorang yang bermain seperti itu tidak mungkin terlipat.

Jangan Biarkan Pemain Lain Melihat Kegagalan secara Gratis

Jika Anda memiliki tangan yang cukup kuat untuk melihat kegagalan, jangan biarkan pemain lain melihatnya secara gratis dalam BandarQ poker. Setidaknya naikkan dengan taruhan minimum. Para pemula senang melihat kegagalan semurah mungkin, tetapi berbahaya membiarkan mereka melakukannya.

Katakanlah tangan Anda adalah AK dan pemain lain memiliki 7-4 dan 10-5. Anda harus bisa mengeluarkan keduanya dari tangan sebelum gagal. Tetapi jika Anda membiarkan mereka melihat kegagalan hanya untuk harga orang buta besar, bencana bisa melanda. Dalam hal ini, 10-9-8 akan menjadi yang terburuk  Anda tidak memiliki apa-apa, dan salah satu lawan Anda memiliki hasil imbang lurus terbuka sementara yang lainnya memiliki sepasang 10-an. Anda telah menyia-nyiakan awal yang bagus.

Apa yang Harus And Hindari Dalam Bermain Texas Hold ’em Poker?

Jangan Takut Keluar Setelah Gagal

Melipat tangan setelah gagal sulit untuk beberapa pemain pemula. Itu tidak baik bagi Anda dan jika orang lain memiliki J, Anda tiba-tiba diunggulkan. Bahkan jika A atau K, atau keduanya, muncul, Anda akan kalah dari tiga Js. Jika kegagalan tidak memperbaiki tangan Anda, dan Anda tidak memegang pasangan yang besa, pikirkan keras untuk keluar.

Kadang-kadang, Anda harus keluar setelah kegagalan bahkan ketika Anda mungkin berpikir itu akan terjadi pada Anda. Katakanlah Anda bertahan dengan Q-6, dan kegagalannya adalah K-10-6. Kecenderungan alami adalah berkonsentrasi pada apa yang berjalan dengan benar. Bukankah itu hebat?  tetapi K dan 10 sangat berbahaya Anda memiliki pasangan rendah, artinya setiap pemain lain dengan K atau 10 ada di depan Anda.

Mainkan Smart on the Turn dan the River

Mengikuti tip-tip sederhana ini akan membantu Anda menjadi pemain yang lebih baik di tikungan dan sungai. Jika Anda memegang undian setelah belokan  yaitu Anda membutuhkan satu kartu lagi untuk mendapatkan kartu yang bagus, biasanya yang lurus atau rata cobalah untuk sampai ke sungai semurah mungkin. Anda yakin memiliki tangan terbaik setelah belokan, buatlah mahal bagi lawan untuk melihat sungai. Jika kartu komunitas menyertakan pasangan, ingatlah bahwa Anda mungkin menghadapi rumah penuh.

Jika papan menunjukkan tiga kartu dengan jenis yang sama, hati-hati terhadap lawan yang memegang flush dalam permainan texas hold ’em poker. Setelah sungai, keputusan Anda untuk memeriksa, bertaruh, melipat atau menelepon hanya dapat didasarkan pada nilai kartu Anda yang sudah terwujud. Anda tidak lagi memiliki potensi untuk memperbaiki tangan Anda. 

Penyebab Stroke Ringan

Penyebab Stroke Ringan yang Perlu Anda Waspadai

Penyebab stroke ringan atau Transient Ischemic Attack (TIA) pada dasarnya sama dengan stroke secara umum. Kondisi ini terjadi akibat berkurangnya suplai darah ke otak karena adanya gumpalan darah yang menyumbat pembuluh darah otak. Ingin tahu faktor apa saja yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena stroke ringan? Mari simak ulasan berikut!

Pada kasus TIA, penyumbatan aliran darah hanya terjadi sebentar dan suplai darah akan kembali normal sebelum ada kerusakan di otak. Ini sebabnya, gejala stroke ringan yang muncul hanya berlangsung beberapa menit hingga beberapa jam.

Sumbatan tersebut biasanya disebabkan oleh gumpalan darah atau plak (aterosklerosis) yang menghambat aliran darah pada otak. Selain karena plak atau bekuan darah, sumbatan aliran darah otak juga bisa terjadi karena adanya gelembung udara atau emboli udara pada pembuluh darah otak.

Meski dapat membaik dengan sendirinya, stroke ringan ini tetap perlu mendapatkan perawatan medis secepatnya. Jika tidak diobati, stroke ringan berpotensi menyebabkan stroke atau kerusakan otak permanen.

Faktor Risiko Stroke Ringan

Berikut ini adalah sejumlah faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami stroke ringan:

Gaya hidup tidak sehat

Seseorang yang gaya hidupnya tidak sehat lebih berisiko untuk mengalami TIA. Kebiasaan atau gaya hidup tidak sehat yang dimaksud adalah merokok, kurang olahraga, terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak dan asin, sering mengonsumsi alkohol, dan menggunakan narkoba.

Penyakit tertentu

Stroke ringan juga lebih berisiko terjadi pada orang yang memiliki kondisi medis tertentu, seperti:

  • Hipertensi.
  • Diabetes.
  • Kolesterol tinggi.
  • Obesitas.
  • Masalah pada jantung, seperti gagal jantung, penyakit jantung, dan aritmia.
  • Memiliki riwayat serangan TIA atau stroke sebelumnya.
  • Kelainan darah, seperti penyakit sel sabit dan darah mudah membeku.

Usia

Menurut berbagai penelitian, orang berusia lanjut atau yang usianya lebih dari 55 tahun dikatakan lebih berisiko terkena serangan TIA dibandingkan orang yang lebih muda. Namun tidak semua kasus stroke ringan terjadi pada kelompok usia tua. Orang berusia muda pun bisa terkena kondisi ini.

Keturunan

Faktor genetik atau keturunan juga memiliki peranan dalam menyebabkan stroke ringan. Artinya, jika ada anggota keluarga sedarah Anda yang pernah mengalami stroke atau TIA, maka Anda juga berisiko terkena stroke ringan.

Gejala stroke ringan yang tidak berlangsung lama dan tidak mengakibatkan kerusakan permanen pada otak membuat kebanyakan orang menganggap remeh kondisi ini. Padahal jika dibiarkan, stroke ringan dapat berkembang menjadi penyakit stroke yang berbahaya.

Guna mencegah hal itu terjadi, setiap orang perlu melakukan upaya pencegahan sejak dini, yakni dengan mencegah penyumbatan pembuluh darah otak sebagai penyebab stroke ringan.

Caranya adalah dengan menerapkan pola hidup sehat, seperti menghindari asap rokok ataupun merokok, membatasi konsumsi makanan tinggi lemak, gula, dan garam, rutin berolahraga, membatasi konsumsi alkohol, dan tidak mengonsumsi obat-obatan terlarang.

Jika terdapat gejala stroke ringan yang muncul mendadak, seperti kelemahan atau lumpuh pada bagian tubuh tertentu, Parestesia, sulit bicara, kehilangan keseimbangan tubuh, dan pingsan, segeralah berobat ke dokter terdekat.

Makan Mie Shirataki

Makan Mie Shirataki, Benarkah Dapat Menurunkan Berat Badan?

Makan Mie Shirataki – Dari berbagai jenis mi yang dijual di pasaran, pernahkah Anda mendengar atau melihat mie shirataki? Mie shirataki yang khas dengan warna putih agak bening ini, disebut-sebut bisa membantu untuk mendukung program diet penurunan berat badan. Benarkah demikian?

Apa kandungan zat gizi yang ada di dalam mie shirataki?

Belakangan ini, pamor mie shirataki memang tampak sedang naik daun. Pasalnya, mie shirataki dikabarkan baik untuk Anda yang sedang diet menurunkan berat badan. Namun sebelum mencari tahu lebih lanjut mengenai hal tersebut, tidak ada salahnya untuk mengulik menganai kandungan zat gizi di dalam mie yang satu ini.

Mie shirataki adalah jenis mi yang diolah dari akar tanaman konjac (konnyaku), atau yang sering disebut sebagai serat glucomannan. Itulah mengapa mie shirataki juga dikenal dengan nama mie konjac.

Konjac atau konnyaku sendiri, merupakan tanaman umbi-umbian yang biasanya tumbuh di negara Jepang, Cina, dan beberapa wilayah di Asia Tenggara. Selain diolah menjadi mi, akar tanaman konjac juga sering dijadikan bahan baku dalam pembuatan tahu, makanan ringan, maupun dibentuk menyerupai nasi.

Namun sebelum diolah menjadi mie shirataki dan beberapa jenis makanan lainnya, akar tanaman konjac akan diolah menjadi tepung terlebih dahulu. Setelah itu, tepung yang dihasilkan baru dibuat menjadi aneka macam makanan, termasuk mie shirataki yang dikabarkan bisa untuk diet.

Secara keseluruhan, mie shirataki mengandung cukup banyak air dan serat, tapi sedikit kandungan lemak, protein, dan kalori di dalamnya. Menariknya, mie shirataki juga rendah kandungan karbohidrat, sehingga aman untuk mencegah kenaikan gula darah.

Melihat berbagai kandungan zat gizi tersebut, mungkin membuat Anda bertanya-tanya mengenai kebenaran mie shirataki yang disebut-sebut bisa untuk diet.

Benarkah bisa membantu untuk diet?

Sebenarnya, mie shirataki bisa menjadi salah satu pilihan makanan untuk mendukung progam diet dalam menurunkan berat badan. Ini karena shirataki memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu mempertahankan rasa kenyang lebih lama.

Alhasil, porsi dan frekuensi makan Anda bisa jadi lebih sedikit, seperti hasil yang didapatkan oleh penelitian dalam jurnal Obesity Review. Turut menambahkan hal tersebut, sebuah penelitian yang diterbitkan oleh jurnal Diabetes Research and Clinical Practice, mengungkapkan hasil serupa.

Faktanya, mengonsumsi sumber makanan yang mengandung serat glucomannan bisa membantu menurunkan kadar hormon ghrelin. Hormon ghrelin adalah hormon yang bertugas untuk mengirimkan sinyal lapar ke otak, sehingga membuat nafsu makan meningkat.

Namun di sisi lain, penelitian yang ada pada Journal of Obesity, menemukan hasil sebaliknya. Penelitian yang dilakukan selama 8 minggu ini, tidak menemukan adanya perbedaan penurunan berat badan meski sama-sama minum serat glucomannan.

Baik itu pada orang yang berat badannya berlebih, maupun orang yang berat badannya ideal. Di mana serat glucomannan ini merupakan bahan dasar mie shirataki, kerap dimakan untuk diet.

Hal ini diduga karena glucomannan yang diminum berbentuk tablet suplemen, dan kemungkinan memiliki efek yang sama seperti makan mie shirataki. Secara garis besarnya, penelitian yang ada hanya melibatkan kandungan serupa yang juga terdapat di dalam mie shirataki.

Sejauh ini, belum ada penelitian secara khusus yang benar-benar membahas bahwa shirataki bisa dimanfaatkan untuk diet menurunkan berat badan.

Hati-hati, makan rendah karbo terlalu sering juga bisa berdampak buruk

Selain belum terbukti sepenuhnya secara ilmiah, ada hal lain juga yang sebaiknya diperhatikan sebelum makan mie shirataki setiap hari. Seperti yang sudah Anda tahu, mie shirataki kerap dimanfaatkan untuk diet berat kandungan karbohidratnya yang rendah.

Ketika asupan karbohidrat yang diterima oleh tubuh terlalu sedikit, terlebih berlangsung setiap hari, otomatis kadar Insulin tubuh bisa menurun drastis. Kondisi ini kemudian memicu pelepasan lemak sebagai pengganti sumber energi.

Akibatnya, tubuh memproduksi banyak asam lemak bernama keton. Dalam kondisi kelaparan atau kekurangan asupan karbohidrat, keton dapat memberikan sejumlah energi guna menunjang kerja otak.

Sayangnya, jika berlangsung dalam waktu yang cukup lama, zat keton ini berisiko mengganggu fungsi tubuh. Inilah salah satu hal yang membuat Anda tidak dianjurkan membatasi jumlah asupan karbohidrat terlalu lama.

Jika berencana untuk diet menurunkan berat badan dengan rutin makan mie shirataki, ada baiknya untuk mengonsultasikannya terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi Anda.

AS-China Siap Berunding

AS-China Mau Berunding Oktober, Akhiri Perang Dagang?

AS-China Siap Berunding – Bursa Wall Street AS diprediksi akan dibuka menguat pada perdagangan Kamis ini (5/9/2019). Hingga pukul 10:00 WIB, kontrak futures Dow Jones mengimplikasikan kenaikan sebesar 276 poin pada saat pembukaan perdagangan malam hari ini, atau nyaris 300 poin.

Adapun S&P 500 dan Nasdaq Composite diimplikasikan naik masing-masing sebesar 29 dan 99 poin.

Untuk diketahui, pada perdagangan Rabu kemarin (4/9/2019), atau tadi pagi waktu Indonesia, ketiga indeks saham utama di AS tersebut membukukan apresiasi yang signifikan: indeks Dow Jones menguat 0,91%, indeks S&P 500 melesat 1,08%, dan indeks Nasdaq Composite melejit 1,3%.

Wall Street diprediksi masih akan melaju di zona hijau pada hari ini (malam nanti), seiring dengan kabar gembira yang hadir terkait dengan perang dagang AS-China.

AS-China Siap Berunding, Akankah Perang Dagang ini Berakhir?

Kamis ini Kementerian Perdagangan China mengatakan bahwa delegasi kedua negara melakukan perbincangan via sambungan telepon pada pagi hari ini. Perbincangan via sambungan telepon ini melibatkan berbagai tokoh penting seperti Wakil Perdana Menteri China Liu He, Gubernur Bank Sentral China Yi Gang, Kepala Perwakilan Dagang AS Robert Lighthizer, serta Menteri Keuangan AS Steven Mnuchin.

Hasilnya, kedua belah pihak menyepakati gelaran negosiasi dagang secara tatap muka pada awal bulan depan, dilansir dari CNBC International. AS dan China akan menggelar negosiasi tersebut di Washington, D.C. yang merupakan ibu kota dari AS.

Menurut pernyataan resmi dari Kementerian Perdagangan China, kedua belah pihak akan menggelar konsultasi pada pertengahan bulan ini sebagai bagian dari persiapan negosiasi tatap muka di awal bulan depan.

Lantas, asa damai dagang AS-China yang sempat redup kini kembali membuncah. Sebelumnya, menurut sumber-sumber yang mengetahui masalah tersebut, pejabat pemerintahan AS dan China disebut sedang kesulitan untuk menyetujui gelaran negosiasi dagang secara tatap muka, melansir Bloomberg.

Penyebabnya, AS menolak permintaan dari Beijing untuk menunda pengenaan bea masuk baru bagi produk impor asal China yang dimulai pada akhir pekan kemarin.

Seperti yang diketahui, pada tanggal 1 September waktu setempat AS resmi memberlakukan bea masuk baru sebesar 15% yang menyasar produk impor asal China senilai US$ 112 miliar. Pakaian, sepatu, hingga kamera menjadi bagian dari daftar produk yang diincar AS pada kesempatan ini.

Di sisi lain, aksi balasan dari China berlaku selepas AS bersikeras menerapkan bea masuk baru terhadap Beijing. China mengenakan bea masuk baru yang berkisar antara 5-10% bagi sebagian produk yang masuk dalam daftar target senilai US$ 75 miliar. Daging babi, daging sapi, dan berbagai produk pertanian lainnya tercatat masuk dalam daftar barang yang menjadi lebih mahal per tanggal 1 September kemarin.

Untuk diketahui, AS masih akan mengenakan bea masuk baru terhadap berbagai produk impor China lainnya pada tanggal 15 Desember. Jika ditotal, nilai barang yang terdampak dari kebijakan AS pada hari ini dan tanggal 15 Desember nanti adalah US$ 300 miliar, dilansir dari CNBC International.

Sementara itu, sisa barang dalam daftar target senilai US$ 75 miliar yang hingga kini belum dikenakan bea masuk baru oleh China, akan mulai terdampak pada tanggal 15 Desember.

Diharapkan, gelaran negosiasi dagang pada awal bulan depan bisa membawa kedua negara meneken kesepakatan dagang, sekaligus menghindarkan perekonomian AS dari yang namanya hard landing alias perlambatan pertumbuhan ekonomi yang signifikan.

Untuk diketahui, pada tahun 2018 International Monetary Fund (IMF) mencatat perekonomian AS tumbuh sebesar 2,857%, menandai laju pertumbuhan ekonomi tertinggi sejak tahun 2015.

Pada tahun 2019, IMF memproyeksikan pertumbuhan ekonomi AS melambat menjadi 2,6%. Untuk tahun 2020, pertumbuhan ekonomi AS diproyeksikan kembali merosot menjadi 1,9% saja.

Tanda-tanda bahwa perekonomian AS akan mengalami hard landing sudah sangat terlihat. Pada hari Selasa (3/9/2019), Manufacturing PMI periode Agustus 2019 versi Institute for Supply Management (ISM) diumumkan di level 49,1, menandai kontraksi aktivitas Manufaktur pertama di AS sejak tahun 2016.

Pole Dance

Pole Dance, Olahraga Seksi yang Punya Banyak Manfaat

Pole Dance – Anda mungkin selama ini membayangkan pole dance hanya sebagai tarian nakal yang dipertunjukkan di klub-klub malam. Namun, pole dancing sebetulnya termasuk jenis olahraga tari yang menyimpan banyak manfaat untuk tubuh. Begitu ungkap International Pole Dance Fitness Association (IPDFA). Manfaat pole dance bahkan dapat disetarakan dengan latihan kekuatan intensitas tinggi (HIIT).

Manfaat pole dance untuk kesehatan tubuh

  • Mengatasi sakit atau nyeri kronis

Mengutip dari Healthline, harmonisasi gerakan tarian pole bisa membantu mengatasi gejala nyeri kronis.

Olahraga ini memanfaatkan semua gerakan tubuh yang bertumpu pada satu titik guna memperkuat otot inti tubuh bersama dengan kekuatan tubuh bagian atas dan bawah. Misalnya saja pada posisi headstand. Posisi ini membantu memperkuat otot leher sehingga lama-lama mengurangi rasa nyeri dan sakit.

Secara tidak langsung, pole dancing juga membuat tubuh tetap aktif bergerak untuk meregangkan dan melenturkan otot-otot tubuh. Efek dari terus bergerak aktif inilah yang pada akhirnya membantu mengurangi rasa sakit pada tubuh.

Situs Arthritis Foundation bahkan merekomendasikan pole dance sebagai latihan yang bermanfaat meredakan masalah nyeri atau radang sendi, serta nyeri pinggul.

  • Membangun dan mengencangkan otot

Menurut instruktur tarian pole di NY Pole, Tracy Traskos, gerakan tarian ini mengharuskan Anda untuk bisa mantap menggengam tiang, memanjatnya, dan menahan beban tubuh sendiri agar tidak sampai terjatuh. Gerakan ini mengombinasikan latihan kekuatan, daya tahan, dan kelenturan tubuh. Salah satu manfaat gerakan memanjat tiang dari

Dikutip dari Medical Daily, manfaat melakukan tarian pole untuk membangun dan mengencangkan sama seperti latihan beban layaknya angkat besi. Olahraga ini membangun Otot Trisep paha bagian depan dan mengencangkan lengan tangan.

  • Meningkatkan kelenturan tubuh

Pole dance mengharuskan Anda luwes bergerak untuk menekuk dan meliukkan badan sesuai irama musik. Nah, manfaat yang bisa didapat dari rutin berlatih lama kelamaan adalah membuat badan jadi lentur.

Selain itu, manfaat gerakan olahraga ini umumnya lebih banyak bekerja untuk mengurangi ketegangan di otot-otot tubuh.

  • Meningkatkan rasa percaya diri

Meliuk-liuk seksi sambil menunjukkan lekuk tubuh saat pole dance ternyata dapat meningkatkan rasa percaya diri Anda, lho!

Beberapa orang meyakini manfaat olahraga satu ini ada kaitannya dengan image seksi yang ingin dibangun. Saat berlatih olahraga ini, tubuh bagian atas serta inti akan terbentuk kekuatannya. Secara tidak langsung ini bikin Anda lebih pede di depan umum, dan bahkan di ranjang.

Selain itu, seperti olahraga pada umumnya, olahraga ini juga melepaskan hormon Endorfin yang membuat Anda merasa senang. Keluarnya hormon endorfin adalah salah satu manfaat olahrga ini yang bisa Anda dapatkan.