Pole Dance

Pole Dance, Olahraga Seksi yang Punya Banyak Manfaat

Pole Dance – Anda mungkin selama ini membayangkan pole dance hanya sebagai tarian nakal yang dipertunjukkan di klub-klub malam. Namun, pole dancing sebetulnya termasuk jenis olahraga tari yang menyimpan banyak manfaat untuk tubuh. Begitu ungkap International Pole Dance Fitness Association (IPDFA). Manfaat pole dance bahkan dapat disetarakan dengan latihan kekuatan intensitas tinggi (HIIT).

Manfaat pole dance untuk kesehatan tubuh

  • Mengatasi sakit atau nyeri kronis

Mengutip dari Healthline, harmonisasi gerakan tarian pole bisa membantu mengatasi gejala nyeri kronis.

Olahraga ini memanfaatkan semua gerakan tubuh yang bertumpu pada satu titik guna memperkuat otot inti tubuh bersama dengan kekuatan tubuh bagian atas dan bawah. Misalnya saja pada posisi headstand. Posisi ini membantu memperkuat otot leher sehingga lama-lama mengurangi rasa nyeri dan sakit.

Secara tidak langsung, pole dancing juga membuat tubuh tetap aktif bergerak untuk meregangkan dan melenturkan otot-otot tubuh. Efek dari terus bergerak aktif inilah yang pada akhirnya membantu mengurangi rasa sakit pada tubuh.

Situs Arthritis Foundation bahkan merekomendasikan pole dance sebagai latihan yang bermanfaat meredakan masalah nyeri atau radang sendi, serta nyeri pinggul.

  • Membangun dan mengencangkan otot

Menurut instruktur tarian pole di NY Pole, Tracy Traskos, gerakan tarian ini mengharuskan Anda untuk bisa mantap menggengam tiang, memanjatnya, dan menahan beban tubuh sendiri agar tidak sampai terjatuh. Gerakan ini mengombinasikan latihan kekuatan, daya tahan, dan kelenturan tubuh. Salah satu manfaat gerakan memanjat tiang dari

Dikutip dari Medical Daily, manfaat melakukan tarian pole untuk membangun dan mengencangkan sama seperti latihan beban layaknya angkat besi. Olahraga ini membangun Otot Trisep paha bagian depan dan mengencangkan lengan tangan.

  • Meningkatkan kelenturan tubuh

Pole dance mengharuskan Anda luwes bergerak untuk menekuk dan meliukkan badan sesuai irama musik. Nah, manfaat yang bisa didapat dari rutin berlatih lama kelamaan adalah membuat badan jadi lentur.

Selain itu, manfaat gerakan olahraga ini umumnya lebih banyak bekerja untuk mengurangi ketegangan di otot-otot tubuh.

  • Meningkatkan rasa percaya diri

Meliuk-liuk seksi sambil menunjukkan lekuk tubuh saat pole dance ternyata dapat meningkatkan rasa percaya diri Anda, lho!

Beberapa orang meyakini manfaat olahraga satu ini ada kaitannya dengan image seksi yang ingin dibangun. Saat berlatih olahraga ini, tubuh bagian atas serta inti akan terbentuk kekuatannya. Secara tidak langsung ini bikin Anda lebih pede di depan umum, dan bahkan di ranjang.

Selain itu, seperti olahraga pada umumnya, olahraga ini juga melepaskan hormon Endorfin yang membuat Anda merasa senang. Keluarnya hormon endorfin adalah salah satu manfaat olahrga ini yang bisa Anda dapatkan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *