Teknik Pijat Perut

Teknik Pijat Perut Sederhana untuk Mencegah Sembelit

Teknik Pijat Perut – Pijatan ternyata tidak cuma bermanfaat untuk meredakan pegal, linu, atau nyeri saat kaki terkilir. Anda pun dapat melakukan pijat untuk mencegah sejumlah gangguan kesehatan. Bahkan, ada pula teknik pijat perut untuk Anda yang ingin mencegah sembelit.
Sembelit atau konstipasi adalah gangguan pencernaan yang ditandai dengan BAB terasa susah, keras, tidak nyaman. Bahkan, beberapa orang bisa sampai mengeluarkan feses yang berdarah karena keras ketika dikeluarkan. Sembelit biasanya bisa sembuh sendiri tanpa obat. Anda mungkin hanya perlu cukup minum air dan makan makanan berserat, seperti buah pepaya.

Teknik pijat perut untuk melancarkan pencernaan

Pertama-tama, persiapkan peralatan berupa minyak untuk pijat dan matras yoga bila tersedia. Kemudian, Anda dapat memulai pijatan pada perut dengan langkah-langkah berikut:

  • Berbaringlah terlentang sambil membuka perut.
  • Letakkan tangan Anda di bagian bawah perut, lalu pegang perut sambil fokus bernapas.
  • Hangatkan tangan Anda dengan menggosokkannya ke perut secara bersamaan selama 30 detik.
  • Balurkan minyak pijat pada perut.
  • Awali teknik pijat perut dengan memijat seluruh bagian perut menggunakan telapak tangan. Pijatlah perut Anda dengan gerakan memutar searah jarum jam selama beberapa kali.
  • Pijat bagian tengah perut Anda dengan gerakan membentuk garis, diawali dari bagian bawah dada menuju tulang kemaluan.
  • Ulangi langkah 6 sebanyak tiga kali pada sisi kiri perut, masing-masing dengan jarak 3 sentimeter.
  • Ulangi langkah 6 dan 7 pada sisi kanan perut.
  • Tekan lembut bagian pusar menggunakan jari Anda.
  • Lanjutkan teknik pijat ini dengan menekan lembut lingkar luar pusar Anda. Buatlah gerakan melingkar searah jarum jam.
  • Anda juga dapat melakukan teknik pijat perut pada bagian lain jika diperlukan.
  • Pijat perut Anda selama 20 menit.

Selain teknik pijat tersebut, Anda juga dapat melakukan gerakan pijat yang berbeda. Misalnya dengan meletakkan tangan Anda di bawah Tulang Dada, lalu gerakkan ke bawah menuju perut membentuk satu garis lurus. Ulangi dengan tangan Anda yang satunya, kemudian lanjutkan selama beberapa menit.

Hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan teknik pijat perut
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan bila Anda ingin menerapkan pijat perut untuk mencegah sembelit. Lakukanlah secara bertahap, yakni dimulai dari sentuhan ringan lalu tambahkan tekanannya. Tidak perlu memaksa untuk menambahkan tekanan bila Anda merasa tidak nyaman.

Teknik pijat juga perlu diiringi dengan pengaturan napas. Kemudian, lakukan sesuai kebutuhan hingga perut Anda terasa rileks. Jangan lupa mencukupi kebutuhan air dan serat harian untuk membantu tubuh Anda mencegah sembelit.

Winrate Poker

Cara Memilih Winrate Poker Yang Paling Besar

Orang-orang suka bermain game poker dan ini adalah game judi paling populer di dunia. Berdasarkan penelitian telah ditemukan bahwa orang-orang yang bermain judi, lebih suka bermain Poker daripada game judi lain yang tersedia di kasino. Jika Anda menyukai Poker, maka Anda pasti membutuhkan agen Poker.

Winrate Poker? Agen tersedia untuk hampir semua game judi. Agen poker online atau bandar judi poker membantu pemain mereka untuk bermain game poker dengan sangat sempurna. Jika mereka memiliki masalah agen poker membantu mereka. Banyak agen poker online juga tersedia online. Tetapi jika Anda mencari satu, maka Anda harus memilih agen Poker yang dapat diandalkan untuk mendukung dan membantu Anda. Berikut adalah beberapa tips tentang bagaimana memilih agen Poker yang paling otentik dan dapat diandalkan untuk Anda sendiri.

Kiat Cara Memilih Agen Poker Paling Otentik dan Tepercaya

Periksa forum diskusi online untuk mengumpulkan dan mendapatkan informasi lebih lanjut tentang agen poker. Banyak informasi juga dapat diambil dari situs web yang tautannya dibagikan di forum ini. Orang-orang di forum dapat ditanyai dan mereka mungkin memberikan balasan berdasarkan pengalaman mereka sebelumnya. Ini akan sangat membantu untuk menemukan agen poker yang akan membantu Anda menghasilkan lebih banyak uang.

Apa yang Perlu Anda Ketahui dalam Memilih Winrate Poker Online?

Mengambil bantuan dari pemain poker profesional untuk memilih agen poker akan dapat diandalkan. Periksa situs web PermataQQ untuk semua layanan yang tersedia. Periksa testimonial dengan umpan balik masyarakat tentang layanan mereka. Anda harus memastikan agen poker tersedia 24 × 7 online dan membantu Anda kapan saja ketika Anda menghadapi masalah. Bisa jadi bahkan di tengah malam.

Selalu bermain poker dengan agen poker tepercaya untuk menghindari kekalahan. Mereka harus dapat memproses cash-in dan cash out Anda dengan sukses dalam waktu cepat. Agen poker membuat bisnis eksklusif dari permainan poker. Mereka mendapatkan komisi pemasaran yang baik dari dukungan pemain mereka dan mendaftar di iklan televisi. Mereka membantu klien mereka dalam prosedur pembayaran secara efisien.

Mereka memiliki potensi untuk mengelola masalah dengan permainan juga. Agen poker memiliki pendirian yang baik dengan banyak media dan sudah memiliki akses ke dukungan. Karenanya tugas Anda untuk disahkan bekerja dengan baik. Mereka juga mengambil bagian dalam tur poker dunia sebagai sarana untuk memasarkan diri dan layanan mereka. Jadi, pilihlah dengan bijak orang yang melakukan pekerjaan luar biasa di dunia judi.

Situs online menjadi populer dengan penggunaan efek dan hal-hal lain yang dapat digunakan untuk mendapatkan akses yang lebih baik ke judi online. Pemain harus dapat memilih situs terbaik yang dapat membantu Anda mendapatkan keuntungan besar darinya. Artikel ini akan membantu Anda belajar lebih baik tentang agen poker online. Judi online menjadi populer dengan perkembangan internet dan teknologi. Sebagian besar dalam permainan poker online membantu Anda mendapatkan manfaat yang lebih baik dan juga memberikan Anda perasaan yang sama dengan poker offline.

Bagaimana cara Mudah bermain Winrate Poker Online?

Agen Judi Tepercaya

Agen perjudian menjadi populer dan Anda harus menggunakan layanan ini. Dengan bantuan agen online ini dimungkinkan untuk membuat layanan ini dan Anda juga dapat dengan mudah menggunakannya. Dengan bantuan poker online indonesia adalah mungkin untuk membuat situs-situs online ini dapat berfungsi. Apa pun permainannya, taruhan itu penting dalam permainan judi online. Setiap permainan yang dimainkan online harus dilakukan dengan bantuan agen judi online. Dimungkinkan untuk memainkan game apa pun pilihan Anda.

Sebagian besar agen online mudah ditemukan dan mereka juga akan membantu Anda dengan solusi yang lebih baik. Permainan poker online akan menggunakan agen tepercaya sehingga mereka bisa mendapatkan banyak pemain ke arah mereka. Tidak mudah untuk memainkan permainan tanpa agen-agen ini karena mereka membantu Anda untuk mengatur lalu lintas uang di antara para pemain. Taruhan diatur dengan bantuan agen poker online dan agen akan hadir di kasino. Hanya jika pemain memiliki kepercayaan pada agen  judi online maka mereka dapat memilihnya.

Beberapa profesional berpengalaman dapat menjadi agen online dan membantu Anda mendapatkan aliran uang yang tepat. Karena permainan poker online terbuka sepanjang waktu, transaksi harus diatur dengan bantuan agen pihak ketiga yang tepercaya. Sangat mudah untuk menjadi agen online dengan bantuan pengalaman dan pengetahuan yang baik tentang kasino.

Hanya orang-orang dengan pengetahuan profesional yang bisa menjadi agen kasino. Agen pihak ketiga tepercaya harus cukup baik sehingga Anda tidak akan ditipu. Agen-agen ini digunakan untuk mendapatkan keuntungan besar dari permainan online dengan hanya mengatur transaksi.

Demikian ulasan dari artikel kami mengenai cara memilih Domino Online paling otentik. Semoga dengan adanya artikel ini bisa membantu Anda menemukan agen poker terpercaya. Semoga bermanfaat!

Kementerian Laut Lepas Ikan Segar

Kementerian Laut Lepas Ikan Segar Sebanyak 394 Kontainer

Kementerian Laut Lepas Ikan Segar – Kementerian Kelautan dan Perikanan (KKP) telah melakukan pelepasan ekspor hasil perikanan serentak di lima lokasi dengan total volume ekspor mencapai 8,9 ribu ton ikan.

Pelepasan panen raya itu dilakukan secara serentak di lima pelabuhan utama yaitu Tanjung Priok Jakarta, Tanjung Perak Surabaya, Tanjung Emas Semarang, Belawan Medan, dan Soekarno Hatta Makassar, dengan menggunakan sebanyak 394 kontainer.

Kementerian Laut Lepas Ikan Segar Senilai Rp 588 Milliar

Sedangkan berbagai jenis ikan yang diekspor itu mulai dari nila, bayi gurita, udang, sotong, cumi-cumi, kakap serta tuna dan masih banyak lagi yang nilainya sekitar Rp 588 miliar.

Kepala Badan Karantina Ikan, Pengendalian Mutu dan Keamanan Hasil Perikanan (BKIPM) KKP Rina menyatakan, khusus untuk di Pelabuhan Tanjung Priok sendiri, ekspor diikuti delapan perusahaan yang menggunakan 252 kontainer dengan nilai devisa mencapai Rp 466 miliar.

Pada saat ini pula, Indonesia tercatat sebagai negara penyuplai ekspor tuna terbesar di dunia. Tak hanya itu, Indonesia pun menjadi eksportir kepiting laut nomor satu ke Amerika Serikat.

Selain Amerika Serikat, negara lain yang masuk dalam 10 besar negara tujuan ekspor utama Indonesia yaitu China, Jepang, Australia, Singapura, Thailand, Malaysia, Taiwan, Italia, dan Vietnam.

Keberhasilan Indonesia di sektor ekspor komoditas perikanan pun meningkat. Tren ekspor produk perikanan Indonesia meningkat 45,9 persen, yaitu dari 654,95 ribu ton senilai 3,87 miliar dolar AS pada 2015 menjadi 955,88 ribu ton senilai 5,17 miliar dolar AS di 2018.

Hasil kajian Komisi Nasional Pengkajian Stok Ikan (Kajiskan), Maximum Sustainable Yield (MSY) perikanan Indonesia menunjukkan peningkatan yang sangat signifikan yaitu dari 7,3 juta ton di tahun 2015 menjadi 12,54 juta ton pada tahun 2017, atau meningkat sebesar 71,78 persen.

Peningkatan stok ikan ini juga dibarengi kenaikan jumlah dan nilai produksi perikanan tangkap.

Produksi perikanan tangkap meningkat dari 6,67 juta ton senilai Rp 120,6 triliun pada 2015 menjadi 7,3 juta ton dengan nilai Rp 210,7 triliun pada 2018. Dengan kata lain, terjadi peningkatan nilai produksi perikanan sebesar 74,7 persen.

Kenaikan produksi perikanan tangkap ini, berdampak terhadap produksi Unit Pengolahan Ikan (UPI) binaan KKP dan akhirnya mendorong peningkatan ekspor komoditas perikanan.

Capaian ini menjadikan neraca perdagangan perikanan Indonesia ada di urutan nomor satu di Asia Tenggara.

Hasil positif di atas adalah buah dari upaya pemberantasan Illegal, Unreported, and Unregulated (IUU) Fishing yang digalakkan pemerintah lewat KKP selama beberapa tahun belakangan.

Tak pandang bulu, ratusan kapal penangkap ikan asing yang menangkap ikan secara ilegal di perairan Indonesia pun ditenggelamkan.

Upaya itu dilakukan dengan penenggelaman 516 kapal pencuri ikan. Bahkan, di Semester I tahun 2019 saja, KKP telah berhasil menangkap 67 kapal pencuri ikan.

“Betapa kekuatan yang ada, potensinya itu besar sekali, kita juga berhasil menggagalkan beberapa penyelundupan bibit lobster. Walaupun jika dibandingkan impornya Singapura yang mencapai Rp 10 triliun sementara yang pemerintah gagalkan hanya Rp 1 triliun tapi itu berhasil meningkatkan komoditas ekspor lobster Indonesia hampir 50 persen lebih,” ujar Menteri Kelautan dan Perikanan, Susi Pudjiastuti.

Tumbuhnya pasokan ekspor komoditas perikanan di Indonesia tak luput dari kinerja lembaga di bawah pengawasan Menteri Susi.

Direktur Jenderal Organisasi Pangan Dunia (FAO) Periode 2012-2019, Jose Graziano da Silva, pernah menyampaikan apresiasi dan pujiannya kepada Menteri Kelautan dan Perikanan Susi Pudjiastuti karena berperan secara konsisten dalam pemberantasan IUU fishing di laut.

Mudahkan perizinan ekspor Susi juga dikenal mau melakukan terobosan dalam kebijakannya. Salah satunya lewat kerja sama dengan Kementerian Keuangan melalui Direktorat Jenderal Bea dan Cukai, KKP menyinkronisasikan Sertifikat Kesehatan Ikan (Health Certificate) yang dikeluarkan BKIPM dalam penerbitan Pemberitahuan Ekspor Barang (PEB).

Kebijakan itu dinilai membidani kemudahan dan efisiensi bagi pengusaha sektor perikanan dan kelautan mengurus izin ekspor.

“Dulu pengusaha harus pergi ke setiap departemen, satu dokumen, satu departemen. Sekarang cukup satu dokumen, dalam satu waktu, jadi akan memudahkan para pengusaha,” ujar Menteri Kelautan dan Perikanan.

Dengan demikian, Susi meminta para pelaku usaha perikanan untuk jujur dan menaati regulasi, apalagi ia menemukan bahwa selama ini masih banyak data terkait ekspor yang tidak dilaporkan.

Dalam beberapa kasus sebelumnya, ditemukan pelaporan ekspor yang nilainya tak sesuai dengan total volume dari produk yang diekspor.

Kementerian Laut Lepas Ikan Segar Dengan terobosan sistem pelaporan data ekspor itu, nilai pemberitahuan ekspor barang, dan nilai sertifikat kesehatan menjadi lebih sinkron sehingga mau tak mau, pengusaha harus tertib dalam melaporkan setiap data ekspor produk perikanannya.

“Bea cukai tidak akan menerima apabila nilainya beda dengan sertifikat kesehatan,” ujar Susi.

Perikanan berkelanjutan Susi juga secara getol berkampanye agar dunia menerapkan prinsip perikanan berkelanjutan. Prinsip tersebut, akan memaksa setiap negara untuk menerapkan kebijakan untuk menjaga lautan dari berbagai kerusakan.

Menteri Kelautan dan Perikanan itu juga berpesan agar pengusaha ikan hidup jangan lagi menerima hasil tangkapan dan menyuplai potassium ataupun bahan dinamit kepada nelayan untuk menangkap ikan.

Ia mengimbau pengusaha dan pelaku penangkapan ikan harus patuh dan tertib menjaga kelestarian untuk keberlanjutan usaha.

Selain itu, Susi juga mengimbau kepada pengusaha penangkapan untuk tidak melakukan alih muat di tengah laut atau transshipment dan penyelundupan ekspor perikanan ke luar negeri.

Apalagi, dengan melakukan ekspor raya perikanan secara serentak di lima lokasi, KKP telah menunjukkan betapa Indonesia sangat kuat sektor perdagangan kelautannya.

Di tengah pasang surut neraca perdagangan Indonesia, sektor perikanan masih menjadi sektor yang menjanjikan sehingga sudah selayaknya Indonesia membangun sektor ini lebih baik sehingga mampu menjadi posisi pertama di dunia.

Pedagang Setuju Keputusan Relokasi

Pedagang Setuju Keputusan Relokasi Pasar Dengklok

Pedagang Setuju Keputusan Relokasi – Rencana pembangunan Pasar Rengasdengklok sudah jauh-jauh hari diwacanakan. Pedagang pun tidak ragu direlokasi, tapi semua harus kompak.

Pedagang Setuju Keputusan Relokasi

Ahmad Atorid (41) warga Dusun Bojong Karya 2, Desa Rengasdengklok Selatan, mengatakan sangat setuju jika Pasar Rengasdengklok dipindahkan tempatnya. Namun harus ditertibkan dahulu semua pedagang kaki lima. Mulai dari portal Kalanganyar sampai Kampung Baru ujung Pasar Rengasdengklok.

Dia mengaku disamping menertibkan, harus dihitung dahulu keseluruhan pedagang kaki lima di pinggir jalan Pasar Rengasdengklok. Kemudian jumlah pedagang yang akan direlokasi di Dusun Warudoyong berapa luasnya. “Kalau dibentuk rukonya terdapat berapa bangunannya,” katanya kepada Radar Karawang, Kamis (18/7).

Ia melanjutkan, hasil rapat sosialisasi Pasar Proklamasi Rabu (17/7) di Desa Rengasdengklok Selatan, dia berharap pemerintah dapat mengerti situasi kondisi Pasar Rengasdengklok. “Kalau pindah pasti bayar, tapi harus meringankan. Artinya sebelum pembayaran dimulai, pedagang menginginkan hasil uji coba dagang selama 100 hari,” katanya.

Atorid melanjutkan, jika hasil dagang stabil selama 100 hari, pihaknya mengaku akan siap membayar apa yang diinstruksikan pemerintah. “Asal ada uji coba dulu selama 100 hari,” ungkapnya.

Dia mengaku dulu sempat semua pedagang dipindahkan ke Bedeng, ternyata orang yang belanjanya tidak ada alias sepi. Apalagi ini mau dipindahkan di tengah-tengah totoang artinya tidak ramai. “Jangan sampai dulu pernah dipindahkan waktu di Terminal Bedeng, ternyata hasilnya nihil,” katanya.

Ade Sucipto, sekdes Rengasdengklok Selatan membenarkan ada sosialisasi Pasar Proklamasi. “Kemarin kita hanya memfasiltasi saja, karena pasar itu skala kecamatan,” tuturnya.

Sri Redzeky, Camat Rengasdengklok mengatakan, pembahasan soal Pasar Proklamasi yang dilaksanakan di Desa Rengasdengklok Selatan, hanya sebatas sosialisasi masalah penawaran harga saja, dan kemarin pun masih sedikit dari perwakilan pedagang Rengasdengklok yang hadir. “PKS (Perjanjian Kerja Sama) sudah ditandatangani antara PT Visi Indonesia Mandiri (VIM) dengan kepala Disperindag, sekarang itu masih sosialisai masalah harga, dan ketika dilemparkan harga ke pedagang kaki lima ternyata pedagang kaki lima masih minta waktu untuk disosialisakan,” pungkasnya.

Tips Ampuh Berhenti Merokok

Tips Ampuh Berhenti Merokok Secara Sehat dan Cepat

Tips Ampuh Berhenti Merokok – Dengan dimulainya tahun baru, banyak orang merencanakan perubahan diri untuk mengarah pada kehidupan yang lebih produktif dan sehat. Salah satu resolusi yang banyak dipilih untuk bisa mendapatkannya adalah dengan berhenti merokok. Ini merupakan hal terbaik yang dapat dilakukan untuk dapat meningkatkan kesehatan Anda.

Sebenarnya, ada banyak pilihan langkah efektif yang dapat membantu seseorang untuk berhenti merokok. Yang paling sering adalah kombinasi terapi perilaku dan intervensi obat, seperti Varenicline atau Bupropion, atau penggantian nikotin yang digunakan. Bentuk umum pengganti nikotin dapat berupa permen karet dan tablet hisap.

Mengapa Harus Berhenti Merokok?

Merokok tetap menjadi penyebab utama munculnya penyakit-penyakit serius, khususnya yang terjangkit di area pernapasan. Tidak hanya itu, merokok juga menyebabkan lebih dari 217.400 kematian per tahun di Indonesia berdasarkan data dari The Tobacco Atlas tahun 2015.

Karbon monoksida (CO) adalah salah satu zat yang paling berbahaya dalam asap rokok. CO memiliki tingkat daya tarik yang lebih tinggi terhadap hemoglobin (darah) daripada oksigen. Ketika Anda merokok, CO mencegah organ-organ penting seperti jantung dan otak menyerap semua oksigen yang mereka butuhkan.

Selain CO, rokok juga mengandung sejumlah zat berbahaya lainnya seperti nikotin, tar, arsenik, dan karsinogen. Nikotin adalah kandungan yang membuat rasa kecanduan pada rokok dan menghasilkan sejumlah efek negatif pada tubuh. Misalnya, merokok dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah sehingga jantung Anda cenderung bekerja lebih keras dan membutuhkan lebih banyak oksigen.

Namun, karena efek CO, tubuh Anda akan mengirim lebih banyak CO daripada oksigen ke jantung yang akhirnya dapat menyebabkan penyakit jantung. Di sisi lain, tar meningkatkan risiko untuk masalah pernapasan, penyakit paru-paru, dan kanker. Sedangkan arsenik adalah sejenis racun dan karsinogen merupakan zat ditemukan dalam rokok dan telah terbukti menyebabkan kanker.

Banyaknya dampak negatif kesehatan yang berkaitan dengan rokok dan paparan asap rokok memberikan alasan yang kuat bagi Anda untuk segera berhenti merokok.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (2018), hampir 68 persen perokok dewasa mau berhenti merokok, tetapi mereka sering tidak merasa yakin dengan kemampuan mereka untuk melakukannya, khususnya jika mereka mencoba sebelumnya.

Padahal, kebanyakan dari orang yang berhasil berhenti merokok ternyata mengalami banyak percobaan dan kegagalan hingga akhirnya benar-benar lepas dan berhenti dari kebiasaan merokok selamanya.

Apa yang Terjadi pada Tubuh Ketika Berhenti Merokok?

Ketahuilah bahwa Anda akan mendengar kabar baik sesaat setelah Anda berhenti merokok. Ketika Anda berhasil berhenti merokok, tubuh Anda akan dapat segera pulih dengan sendirinya. Dalam beberapa menit, detak jantung dan tekanan darah Anda akan kembali normal. Setelah tiga hari indera penciuman dan pengecap Anda akan meningkat.

Dalam 10-15 tahun, risiko penyakit jantung, kanker paru-paru, dan penyakit lain yang berhubungan dengan merokok Anda akan kembali ke tingkat saat sebelum Anda merokok. Namun, ini hanya terjadi jika Anda berhenti merokok sebelum ada tanda-tanda dari penyakit ini berkembang.

Tips Ampuh Berhenti Merokok

Bagaimana Cara untuk Mulai Berhenti Merokok?

  • Konsultasikan pada ahli kesehatan mengenai rencana Anda untuk berhenti merokok. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan dukungan dan pengetahuan lebih mengenai manfaat dan cara untuk berhenti merokok. Diikuti dengan hal-hal yang perlu diantisipasi.
  • Mintalah dukungan dari keluarga atau orang terdekat Anda. Hal ini sangat penting agar lingkungan Anda dapat bekerja mendukung usaha Anda berhenti merokok.
  • Buatlah berhenti merokok menjadi prioritas nomor satu Anda.
  • Buang semua rokok dan perlengkapan merokok yang Anda miliki.
  • Hindari berada di dekat perokok lain. Jauhi lingkungan dan aktivitas yang cenderung memancing Anda untuk kembali merokok.
  • Ubah rutinitas Anda untuk meminimalkan aktivitas merokok dan rencanakan kegiatan pengganti yang sehat. Misalnya, minum jus atau teh di pagi hari.
  • Ingatkan diri Anda tentang semua alasan Anda untuk berhenti merokok.
  • Apresiasi diri Anda sendiri untuk tetap berjuang menghentikan kebiasaan merokok. Pikirkan cara-cara menarik untuk menghabiskan uang yang Anda tabung karena tidak membeli rokok.
Cara Mengobati Infeksi Saluran Kemih

Cara Mengobati Infeksi Saluran Kemih Dengan Cepat

Cara Mengobati Infeksi Saluran Kemih – Infeksi saluran kemih (ISK) atau yang biasa disebut infeksi saluran kencing atau urinary tract infection disebabkan oleh bakteri yang berkembang di dalam saluran kencing. Penyakit ini bisa terjadi pada laki-laki maupun perempuan, tapi perempuan memiliki risiko yang lebih besar terkena penyakit ini.

Hal ini dikarenakan uretra yang ada di wanita lebih pendek dari pada uretra pada pria, sehingga bakteri lebih mudah memasuki kandung kemih. Bahkan, hampir setengah dari seluruh perempuan pernah mengalami ISK.

Selain disebabkan oleh bakteri E.coli, infeksi saluran kemih juga bisa disebabkan oleh penyakit menular seksual seperti klamidia, jamur, dan virus. Gejala penyakit ini biasanya ditandai oleh rasa sakit saat buang air kecil, urin keruh bahkan berdarah, urin berbau tidak sedap, rasa kram di perut bagian bawah, rasa ingin buang air kecil terus-terusan, dan demam.

Jika ISK dibiarkan berlarut-larut dan tidak segera diobati bisa menimbulkan komplikasi seperti gangguan pada ginjal, sepsis, penyempitan uretra, dan risiko melahirkan secara prematur pada ibu hamil.

Walaupun bisa diobati secara medis menggunakan antibiotik, penyakit ini juga bisa diobati dan dicegah menggunakan cara alami. Berikut adalah delapan cara alami untuk mengobati infeksi saluran kemih seperti dirangkum detikHealth dari berbagai sumber.

Berikut Cara Mengobati Infeksi Saluran Kemih

  • Mengonsumsi Probiotik

Probiotik merupakan bakteri yang baik untui pencernaan yang bisa didapatkan dari makanan atau suplemen. Sebuah studi menemukan bahwa Lactobacillus yang merupakan salah satu jenis probiotik bisa mencegah ISK pada wanita dewasa.

Beberapa makanan yang mengandung probiotik antara lain yogurt, kefir, kimchi, dan kombucha.

  • Jus Cranberi

Jus cranberi tanpa gula merupakan salah satu obat alami untuk mengatasi infeksi saluran kemih. Cranberi bekerja dengan cara mencegah masuknya bakteri ke dalam saluran kemih, sehingga bisa mencegah infeksi.

  • Konsumsi Vitamin C

Meningkatkan konsumsi vitamin C juga dapat mencegah infeksi salurah kemih. Karena vitamin C dapat meningkatkan tingkat keasaman urin sehingga bisa membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi. Buah-buahan dengan kandungan vitamin C tinggi seperti jeruk, grapefruit, dan kiwi bisa kalian konsumsi untuk mengobati ISK.

  • Teh Hijau

Studi menunjukkan bahwa teh hijau memiliki kandungan antimikroba yang bisa menangkal bakteri E. coli yang menyebabkan ISK. Selain itu teh hijau juga mengandung antioksidan yang dapat mengurangi peradangan pada kandung kemih.

  • Minum Banyak Air

Minum air putih secara teratur setiap hari bisa menjadi langkah awal untuk mencegah dan mengobati ISK. Karena delapan hingga sepuluh gelas air per hari bisa menghilangkan bakteri yang dikeluarkan melalui urine.

Selain itu, kalian juga disarankan untuk menghindari minuman berkafein seperti soda, kopi, dan teh serta minuman beralkohol dan minuman manis.

  • Jangan Tahan Buang Air Kecil

Usahakan untuk buang air kecil secara reguler karena bisa menghilangkan bakteri dari saluran kencing yang bisa menyebabkan infeksi. Jadi jangan pernah menahan buang air kecil karena bisa menyebabkan bakteri semakin berkembang di kandung kemih.

  • Gunakan Kompres Panas

Bantal kompres panas bisa meringankan rasa sakit pada area kandung kemih. Cara menggunakannya jangan langsung diaplikasikan ke kulit, melainkan lapisi dengan kain untuk pemisah. Gunakan maksimal selama 15 menit agar kulit tidak terasa terbakar.

  • Jaga Kebersihan Area Kandung Kemih

Selalu jaga kebersihan area kandung kemih dan genital untuk mencegah infeksi saluran kemih. Pastikan kalian tidak menggunakan sabun pembersih kewanitaan, bilas daerah genital dari depan ke belakang agar kuman tidak berpindah ke area saluran kencing, lalu keringkan. Selain itu sebisa mungkin gunakan sabun yang tidak memiliki pewangi tambahan.

Kartu Domino

Kembangkan Otak Anda Dengan Memainkan Kartu Domino

permainan online saat ini semakin populer. Nah, oleh karena itu dengan bermain game online Anda bisa dengan mudah mengatur strategi dalam permainan dengan mencari informasi dari berbagi macam. Dalam permainan game online Anda juga bisa mengembangkan otak karena dengan menggunakan strategi dalam permainanya.

Dalam permainan yang menggunakan strategi adalah permainan domino online. Permainan kartu domino ini Anda bisa menggunakan kartu domino dalam permainannya. Permainan domino memungkinkan Anda memainkan banyak variasi permainan domino termasuk Mexican Train, Bergen, Tiddle-a-Wink, Matador, Four-Hand Texas, Muggins, Poker.-Block, Sebastopol, dan Bingo. Dalam panduan ini, kita akan membahas  aturan untuk gameplay dasar. Ketahui aturan dasar permainan domino seperti di bawah ini : 

Gameplay untuk Aturan Dasar

Permainan domino dimainkan dalam serangkaian putaran. Untuk memenangkan setiap putaran, pemain harus menggunakan semua ubin di tangan mereka. Pemenang putaran skor poin berdasarkan ubin yang tersisa. Putaran berlanjut hingga orang pertama mencetak 100 poin atau lebih dan memenangkan permainan. Untuk gameplay yang lebih pendek, 50 poin dapat digunakan sebagai total kemenangan.

Mulai dari Putaran

Semua ubin ditempatkan menghadap ke bawah di atas meja dan dikocok di dalam permainan. Setiap pemain menarik tujuh Domino Online dari tumpukan untuk membuat tangan mereka. memastikan nilai kartu domino tersembunyi dari lawan mereka. Domino yang tersisa digunakan sebagai tumpukan undian dan dikenal sebagai “boneyard”.

Pemain dengan menggunakan kartu domino ganda tertinggi. Untuk ubin dengan nomor yang sama di kedua ujungnya memulai putaran dengan menempatkan ubin di tengah meja. Jika tidak ada pemain yang memiliki domino ganda. Maka semua ubin dikembalikan menghadap ke bawah ke tengah meja dan dirombak. Proses menggambar tangan dan memulai dengan domino ganda diulang.

Setelah ubin pertama dimainkan, putaran berlanjut searah jarum jam ke pemain di sebelah kiri. Pemain berikutnya harus mencocokkan salah satu potongan mereka ke satu sisi dari domino ganda mulai sehingga mereka tegak lurus. Jika tidak ada pertandingan yang bisa dilakukan, pemain harus menarik ubin dari boneyard. Pemain berikutnya melanjutkan, pencocokan berakhir ubin. Hanya satu ubin yang dapat dimainkan per giliran.

Bagaimana Cara Dalam Bermain Kartu  Domino?

Memenangkan Babak

Putaran berakhir ketika salah satu pemain memainkan ubin terakhirnya dan dinyatakan sebagai pemenang putaran. Putaran juga berakhir jika tidak ada pemain yang memiliki ubin yang dapat dimainkan dan boneyard kosong. Dalam hal ini, setiap pemain menambahkan total tangan mereka dari angka di ubin mereka. Pemain yang memiliki total terendah memenangkan ronde.

Mencetak Babak

Skor pemenang pada akhir putaran ditentukan dengan menjumlahkan total tangan dari semua lawan dan kemudian mengurangi total tangan pemenang. Pemain pertama yang mencetak 100 atau lebih poin memenangkan permainan. Untuk permainan yang lebih cepat, 50 poin dapat digunakan untuk menentukan pemenang.

Domino adalah salah satu game klasik yang masih memiliki reputasi di antara orang-orang. Permainan ini dimainkan oleh banyak orang di luar sana yang bersedia untuk mendapatkan pengalaman permainan klasik dan online. Jika Anda juga salah satu dari orang-orang yang ingin memiliki pengalaman bermain yang sama maka Anda dapat mengunjungi situs web resmi untuk bermain game online. Domino adalah game populer yang juga tersedia dalam versi online tempat Anda dapat mengundang teman dan bertaruh melawan mereka.

Daftar untuk Memainkannya

Untuk dapat bermain dominoqq online dengan menggunakan BandarQ. pertama-tama Anda harus mendaftar menggunakan email dan detail Anda. Anda juga dapat memilih nama pengguna yang akan digunakan untuk mengidentifikasi Anda dan itu akan disorot di papan skor. Situs-situs permainan online ini memberi Anda kerahasiaan mengenai perincian yang Anda berikan. Dalam bermain kartu domino Anda akan mendapatkan banyak manfaat lho? yuk simak ulasannya

Berikut Manfaat Memainkan Game Domino Online :

  • Strategi perencanaan

Manfaat utama permainan ini dimainkan oleh orang-orang adalah perkembangan otak mereka. Ini membantu Anda merencanakan strategi melawan lawan dari seluruh dunia.

  • Menghilangkan Stres

Apakah ada sesuatu yang meningkatkan tingkat stres dalam hidup Anda? Tentunya, banyak orang menghadapi masalah seperti itu sehingga dengan memainkan jenis permainan ini Anda akan dapat menyingkirkan kondisi seperti itu. Game-game ini membutuhkan perhatian penuh dari Anda sehingga Anda bisa merasakan kemenangan melawan teman-teman Anda.

  • Mengambil Keputusan

Ada banyak kasus di mana terlihat bahwa orang-orang tidak mampu mengambil keputusan instan. Kualitas ini juga dikembangkan di otak Anda dengan memainkan game semacam itu. Saat bermain game online, Anda harus cukup mampu untuk memutuskan dan merencanakan langkah selanjutnya sehingga Anda dapat mengalahkan lawan Anda. Demikian ulasan dari artikel kami mengenai cara mengembangkan otak dalam permainan kartu domino. Semoga dengan adanya informasi ini dapat memberi banyak manfaat untuk Anda

Tips Membuat Mr P

Tips Membuat Mr P Agar Siaga Untuk Siap Bertempur

Tips Membuat Mr P – Saat melakukan foreplay dengan pasangan dan masuk ke sesi penetrasi, semua tampak berjalan lancar. Kalau begitu, dapat dikatakan organ vital Anda sudah dalam kondisi ‘siap tempur’.

“Idealnya, ereksi Mr P yang kuat akan terjadi dengan mudah dan alami,” kata Caleb Backe, pakar kesehatan dan kebugaran di Maple Holistics, seperti dilansir dari Getroman.

Tips Membuat Mr.P Tetap Top Cer

Backe menjelaskan, ada sejumlah faktor penting dalam mendapatkan Mr P yang siap tempur, baik fisik ataupun efek secara mental. Dari sisi fisik, punya kebugaran sebagai faktor utama dalam pencapaian dan kelanjutan ereksi. Organ vital layaknya mesin yang harus dijaga keprimaannya. Dari segi mental juga tak kalah penting.

“Pria dibebani dengan ‘morning boner’ dan mungkin mengalami ereksi secara random sesekali, tetapi pada umumnya ereksi perlu dicapai melalui stimulasi mental,” tutur dia.

“Jika Anda tidak dirangsang, tubuh Anda tidak akan mengirim lebih banyak darah ke penis. Jadi pada akhirnya, Anda membutuhkan pikiran yang bersih dan jernih untuk ereksi sehat dan jelas. Menjaga pikiran tetap sehat akan memungkinkan stimulasi mental terjadi di waktu yang tepat.”

Memiliki kedua faktor tersebut merupakan cara untuk memperoleh Mr P yang selalu siap tempur dan jauh dari risiko disfungsi ereksi.

Dr. Nugroho Setiawan, spesialis andrologi dari RS Fatmawati mengatakan bahwa disfungsi ereksi bukan berarti organ vital tidak mampu ereksi, tapi itu juga berlaku pada mereka yang tidak bisa mempertahankan ereksi dalam waktu lama meski sudah penetrasi.

“Orang menganggap kalau penis bisa melakukan penetrasi maka tidak disfungsi ereksi. Padahal kondisi disfungsi ereksi bukan cuma seperti itu,” ucapnya.

Tanda lain disfungsi ereksi yakni ukuran organ vital mengecil sebelum mencapai klimaks. Ereksi yang tidak begitu keras juga tergolong disfungsi ereksi lantaran tidak maksimal. Jika seperti itu, akan terjadi ejakulasi dini.

“Tingkat kekerasan dibedakan menjadi erection hardness scoring 1 sampai 4. Kondisi tidak disfungsi ereksi adalah nomor 4, keras seperti timun muda. Sedangkan skor 1 – 3 bisa ereksi, tapi tidak seluruhnya penetrasi ke Miss V.”

Tips Mengatasi Rambut Rontok

Tips Mengatasi Rambut Rontok Agar Tidak Terjadi

Tips Mengatasi Rambut Rontok – Rambut adalah salah satu anggota tubuh yang sangat diperhatikan kesehatannya. Maka dari itu, tak heran jika memiliki rambut yang sehat tentu dambaan setiap orang.

Banyak orang bahkan tidak segan-segan mengeluarkan biaya besar untuk perawatan rambutnya. Namun, permasalahan rambut yang sering kali muncul membuat orang kesal karena dapat memperburuk penampilan.

Tips Mengatasi Rambut Rontok Bagi Kesehatan

“Masalah yang paling umum dialami oleh banyak orang adalah kerontokan. Memiliki rambut yang rapuh dan mudah rontok menimbulkan perasaaan tidak nyaman bahkan mengurangi rasa percaya diri pada penderitanya,” ungkap Direktur PT Nexter Biotech Estetika, Putra Vandi, dalam keterangannya

Laporan penelitian dari University of Edinburgh di Inggris menyebutkan, hampir dua-pertiga pria akan mulai mengalami penipisan rambut pada usia 35 tahun. Berdasarkan jurnal dari American Academy of Family Physicians (AAFP), sebagian besar penderita kerontokan rambut adalah pria. Hal ini disebabkan karena pada tubuh setiap pria memproduksi hormon testosterone yang merupakan cikal bakal pembentukan DHT (Dihydrotestosterone) pada epidermis kepala.

Namun, kini kerontokan bisa diatasi dengan adanya temuan senyawa-senyawa baru yang dapat menumbuhkan rambut secara signifikan dan aman. Senyawa tersebut antara lain, Procyanidin B-2 yang memberikan efek pertumbuhan rambut hingga 200 persen dan senyawa Growth Factor, yang merupakan suatu senyawa pembentuk yang ada di dalam rantai DNA, yang menjadi faktor pemicu perkembangan didalam jaringan sel manusia.

Hal ini menjadi kabar baik bagi kalangan yang ingin menumbuhkan rambut, alis, bulu mata, dan brewok. Pasalnya, saat ini telah hadir serum dari Montclair Grasse yang mengkombinasikan Procyanidin B-2 dan 5 Growth Factors sekaligus.

“Montclair Grasse telah dipercaya lebih dari 10.000 konsumen di seluruh Indonesia dan menjadi solusi tepat bagi yang mempunyai masalah kerontokan rambut, alis, bulu mata tipis dan bagi Anda yang ingin menumbuhkan brewok,” tandas Putra Vandi.

Dilansir dari situs montclairgrasse, kombinasi dari 34 kandungan efektif Montclair Grasse Serum menghasilkan tujuh cara kerja yang dimulai dari menghambat DHT, membentuk folikel rambut baru, hingga menumbuhkan rambut yang subur, sehat dan kuat.

Montclair Grasse sendiri memiliki tiga jenis produk, Montclair Grasse Hair Serum untuk rambut, Montclair Grasse Eyebrow & Eyelash Serum untuk alis dan bulu mata serta Montclair Grasse Beard Serum untuk brewok.

“Montclair Grasse dipasarkan secara online, sehingga serum Montclair Grasse dapat dengan mudah dipesan di seluruh pelosok Indonesia secara online seperti Tokopedia, Bukalapak, Shopee, Lazada, dan reseller Montclair baik di media sosial maupun website,” pungkas Putra.

Penyebab Penyakit Asam Urat

Penyebab Penyakit Asam Urat Adalah Daging, Benarkah?

Penyebab Penyakit Asam Urat – Walaupun penampilannya mirip daging bebek, daging entok sebenarnya punya karakteristik yang unik. Daging entok lebih mudah terurai, tak seperti daging unggas lainnya yang memiliki banyak serat.

Daging entok segar tampak berwarna kemerahan gelap, sedangkan kulitnya berwarna cerah seperti kulit ayam. Setelah dimasak, tekstur daging entok cenderung lebih cepat mengering, tapi rasanya tidak banyak berubah.

Kandungan nutrisi daging entok juga berbeda dengan daging unggas pada umumnya. Contohnya, daging entok mengandung 19% lemak, lebih rendah dibandingkan bebek yang mengandung lemak hampir sebanyak 29%.

Persamaan daging entok dengan daging unggas lainnya justru ada dalam kandungan purin. Purin dalam daging entok merupakan senyawa yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

Tubuh Anda sebenarnya dapat menguraikan asam urat dan membuangnya melalui urin. Namun, asam urat yang berlebih akan membentuk kristal. Kristal asam urat kemudian menumpuk pada persendian dan jaringan ikat.

Daging entok dan angsa termasuk makanan tinggi purin, sedangkan ayam dan bebek mengandung purin dalam jumlah sedang.

Meskipun tidak menjadi penyebab langsung, Anda sebaiknya menghindari konsumsi daging entok bila menderita penyakit asam urat.

Makanan lain yang memicu gejala asam urat

Menghindari purin memang sulit karena hampir semua jenis makanan mengandung senyawa ini. Akan tetapi, Anda bisa mencegah timbulnya gejala asam urat dengan membatasi konsumsi makanan tinggi purin.

Berikut adalah beberapa jenis makanan dengan kandungan purin yang sedang hingga tinggi:

  • Makanan laut yang tinggi purin, antara lain ikan teri, ikan cod, ikan haring, ikan makarel, ikan sarden, ikan trout, kerang, dan scallop. Makanan laut dengan kandungan purin sedang di antaranya kepiting, lobster, udang, dan tiram.
  • Daging sapi muda, kalkun, angsa, entok, serta organ seperti hati, usus, dan otak mengandung banyak purin penyebab asam urat. Pilihan yang lebih aman antara lain daging sapi, ayam, dan bebek.
  • Sayuran tinggi purin misalnya asparagus, kacang polong, bayam, kembang kol, dan jamur. Purin pada sayuran sebenarnya tidak memiliki dampak sebesar daging, jadi Anda hanya perlu membatasinya tanpa perlu menghindari sepenuhnya.

Menghindari daging entok saja tak cukup untuk cegah asam urat

Menerapkan pola makan rendah purin terkadang tidak cukup untuk mencegah gejala asam urat. Jika menderita asam urat, selain menjalani diet rendah purin, Anda juga perlu minum obat-obatan yang diberikan dokter.

Rutinlah berkonsultasi dengan dokter agar pengobatan asam urat menjadi lebih efektif.

Pola makan rendah purin memang dapat membantu menjaga jadar asam urat, tapi tidak berarti Anda boleh berhenti minum obat tanpa persetujuan dokter.

Selama tidak memiliki penyakit asam urat, Anda boleh saja mengonsumsi daging entok. Daging unggas yang satu ini tidak secara langsung menyebabkan penyakit asam urat, tapi ingatlah untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.