Manfaat Kurma Bagi Ibu Hamil

Manfaat Kurma Bagi Ibu Hamil dan Manfaat Bagi Ibu Menyusui

Manfaat Kurma Bagi Ibu Hamil – Kurma adalah buah yang banyak dikonsumsi saat puasa. Buah ini mengandung banyak nutrisi penting, seperti kalium, magnesium, fosfor, zinc, mangan, dan selenium, yang dipercaya sebagai mineral penting dalam fungsi kekebalan tubuh dan pencegahan kanker. Lantas, benarkah kurma bermanfaat bagi ibu menyusui? Ketahui manfaat kurma secara lengkap di sini.

Manfaat Kurma Bagi Ibu Hamil yang menyusui

Ibu menyusui yang menjalani puasa membutuhkan perhatian ekstra. Pasalnya, ibu perlu memastikan kebutuhan nutrisi Si Kecil tetap terpenuhi agar ia bisa tumbuh dengan optimal.

Salah satu makanan yang disarankan untuk ibu menyusui saat puasa adalah buah kurma, karena mengandung zat oksitosin yang melancarkan produksi ASI, serta menunjang kualitas ASI yang diproduksi. Berikut manfaat buah kurma untuk ibu menyusui yang perlu diketahui:

  • Penambah energi, karena buah kurma mengandung glukosa alami yang tinggi. Itu mengapa buah kurma banyak dianjurkan untuk dikonsumsi saat puasa.
  • Menurunkan risiko anemia. Buah kurma mengandung vitamin B yang berperan penting dalam membentuk sel darah merah baru, sehingga ibu menyusui terhindar dari risiko anemia dan kelelahan.
  • Menjaga daya tahan tubuh. Buah kurma mengandung tanin yang berfungsi memperkuat daya tahan tubuh, sehingga ibu menyusui tidak mudah sakit. Kandungan fitokimia dalam buah kurma berfungsi sebagai penghasil enzim penangkal racun, sehingga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi virus dan bakteri.
  • Membantu tumbuh kembang anak. Buah kurma kaya zat besi dan kalsium yang membantu proses pembentukan gigi dan tulang Si Kecil, serta meningkatkan berat badannya.
  • Mengecilkan rahim setelah melahirkan. Buah kurma mengandung hormon potuchsin yang jika dikonsumsi pasca persalinan, bisa membantu mengecilkan pembuluh darah rahim, sekaligus mengecilkan ukuran rahim. Bahkan, mengecilkan pembuluh darah dalam uterus bisa meminimalisir risiko perdarahan pasca persalinan.

Selain baik Manfaat Kurma Bagi Ibu Hamil, manfaat lain buah kurma yang bisa didapat adalah:

  • Menjaga kesehatan saluran cerna. Buah kurma kaya serat yang membantu proses pemadatan feses, sehingga melancarkan saluran cerna. Kandungan Fenolik dalam buah kurma membantu membersihkan usus dan menurunkan risiko kanker usus.
  • Mencegah risiko diabetes, karena buah kurma mengandung glukosa alami dan tergolong ke dalam makanan dengan indeks glikemik rendah.
  • Meningkatkan kesehatan tulang, karena buah kurma mengandung selenium, mangan, tembaga, dan magnesium yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis.
  • Meningkatkan kesehatan jantung. Kandungan magnesium dan kalium dalam buah kurma membantu menurunkan tekanan darah, serta kandungan seratnya bermanfaat untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, buah kurma mengandung antioksidan asam fenolik yang bersifat anti radang, dipercaya mampu menurunkan risiko terkena hipertensi, penyakit jantung, dan stroke.
  • Menangkal radikal bebas, karena buah kurma mengandung antioksidan yang bekerja untuk melindungi sel dan jaringan tubuh dari stres hingga peradangan kronis yang memicu berbagai risiko penyakit.
  • Membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Buah tinggi glukosa ini bisa membantu menaikkan kadar gula darah yang sempat menurun selama berpuasa. Kurma juga mengandung banyak air untuk membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang seharian.
  • Melancarkan persalinan. Studi yang dipublikasikan dalam Journal of Obstetrics and Gynecology melaporkan bahwa wanita yang konsumsi enam buah kurma sehari selama 4 minggu berturut-turut mengalami pembukaan Miss V yang lebih lebar. Kontraksi menjelang persalinan juga terjadi lebih cepat dibandingkan ibu hamil yang tidak atau jarang konsumsi kurma selama kehamilan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *